女性の禁煙プログラム―心も体もきれいになる [単行本]

女性の禁煙プログラム―心も体もきれいになる [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  喫煙のきっかけや理由は男性と女性とでは異なり、禁煙の動機や方法にも違いがあるといわれています。本書では、女性特有の喫煙の心理や行動を重視する一方で、体重コントロールやストレス対処法をたいせつな要素としてとり上げました。「たばこをやめるにはどうしたらよいか」が具体的にわかり、チェックしながら自分をふり返ったり目標を決めたりできる、プログラム学習テキストになっています。また、せっかくやめた人たちが再喫煙しないですむように、維持のための方法も盛り込みました。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　今たばこを吸っているあなたに
  第２章　禁煙のための準備
  第３章　体重、ストレスとたばこ
  第４章　禁煙を実行する
  第５章　本物のノンスモーカーになる
  ケーススタディ―禁煙中の彼女たちが陥りやすい場面と、その対処法

女性の禁煙プログラム―心も体もきれいになる [単行本] の商品スペック