腸をダメにする習慣、鍛える習慣―腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法(ワニブックスPLUS新書) [新書]

腸をダメにする習慣、鍛える習慣―腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法(ワニブックスPLUS新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  健康で長生きするには免疫力を上げること、そしてそのためには、「腸内環境」を健康に保つことが大事、ということが昨今広く知られるようになりました。腸内細菌が元気に働くいい腸を持つ人は、心身ともに状態が良く病気にかかりにくい―つまり、「腸の健康があなたの寿命を決める」のです。でも、現代に生きる私たちは、知らず知らずのうちに腸を痛めつけて、免疫力を下げてしまっていると著者は指摘します。では、どんな習慣が腸をダメにしているのか？免疫の７０％を担う腸を鍛える食べものや食べ方とは？７０歳を過ぎてますます元気な腸内研究の第一人者・藤田先生が、腸内細菌をぐんぐん育てて免疫力を上げる３０の習慣を明快に解説します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　腸をダメにする食べ方、鍛える食べ方（肥満解消には脂肪細胞の働かせ方が大事
  脳に従っている限り、ダイエットは成功しない
  ほどほどの運動とトウガラシで脂肪の燃焼率を上げる　ほか）
  第２章　腸をダメにする食べもの、鍛える食べもの（スナック菓子は腸内細菌を減らす
  味噌と納豆が腸内細菌の滋養強壮剤になる
  腸内細菌を喜ばせるには死んだ善玉菌でもよい　ほか）
  第３章　腸をダメにする生活、鍛える生活（「シャワーだけ」がガン細胞の増殖を許す
  石鹸で手洗いをすると風邪をひきやすくなる
  恋する気持ちを忘れなければ、心が老いることはない　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤田 紘一郎(フジタ コウイチロウ)
  １９３９年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学卒業。東京大学医学系大学院修了、医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。人間総合科学大学教授。専門は、寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。１９８３年、寄生虫体内のアレルゲン発見で、小泉賞を受賞。２０００年、ヒトＡＴＬウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会社会文科賞、国際文化栄誉賞を受賞

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