アダニヤ式 生き活き健康ダイエットボール運動 DVD付 [単行本]

アダニヤ式 生き活き健康ダイエットボール運動 DVD付 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ２時間歩くだけの運動なら、このボールを使えば１５分で充分！スポーツ運動原理を応用。安心安全な筋トレ。体の筋肉の８０％は寝たまま鍛えられる。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  衰えた筋肉を鍛えてダイエットするという新しい発想
  朝の健康エクササイズのベテラン―７８歳の上原さんと９１歳の大城さん
  体験者からの嬉しい声！
  ボールを置く位置
  ５つの基本姿勢―呼吸を整え、背筋を伸ばしましょう
  胸を広げて肺活量をアップさせて、疲れにくい体に―肺活量アップ
  若さを保つために美しい姿勢を目指しましょう―１０歳若い姿勢
  ヒップアップと同時に背筋も鍛えましょう―ヒップアップ
  ふだん使わない脇の筋肉を鍛えて、くびれをとり戻す―ウエストをしぼる
  下半身の筋肉を伸ばし、リンパの流れを改善する―下半身のひきしめ〔ほか〕

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  安谷屋 正吉(アダニヤ マサヨシ)
  「寝たままできる健康ダイエットボール運動」の発案・考案者（一般社団法人沖縄県発明協会会員）。アダニヤ式健康ダイエットボール運動指導者

アダニヤ式 生き活き健康ダイエットボール運動 DVD付 の商品スペック