医者が教える正しい呼吸法 [単行本]

医者が教える正しい呼吸法 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  疲れた心と体を癒やす凄い効果。快眠・美肌、うつ・ストレス解消ｅｔｃ…科学的に証明されたゆっくり吐く呼吸。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　知っていますか？まちがった呼吸法と、とんでもない誤解（呼吸法でダイエットができるなんてウソ
  「１０秒吸って、１５秒で吐いて」は生理機能を無視したナンセンス呼吸　ほか）
  第２章　心と体をコントロールする「ゆっくり吐く呼吸」のヒミツ（切っても切れない、心と呼吸のとても深い関係
  生きるための呼吸と違う、「心とつながる呼吸」の凄いチカラ　ほか）
  第３章　「ゆっくり吐く呼吸」でみずみずしい若さと健康が手に入るワケ（「ゆっくり吐く呼吸」で活性化するセロトニン神経の絶大なチカラ
  意欲やストレス耐性もうまくコントロールするセロトニン　ほか）
  第４章　どんどん健康寿命が伸びる「ゆっくり吐く呼吸」実践法（吸ってから吐くのではなく、吐いてから吸う
  下腹部を意識して、吐いて…吐いて…吐ききる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有田 秀穂(アリタ ヒデホ)
  脳内物質“セロトニン”研究の第一人者。東邦大学名誉教授。脳生理学者・医師。１９４８年東京都生まれ。東京大学医学部卒業。東海大学医学部内科で臨床、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事。その間、ニューヨーク州立大学に留学。現在、自ら主宰する「セロトニン道場」で、メンタルヘルスで悩む人に、薬に頼らない症状改善の呼吸法などを指導している

医者が教える正しい呼吸法 [単行本] の商品スペック