こうして生きれば医者はいらない [単行本]

こうして生きれば医者はいらない [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「無理のない生活習慣」の中にこそ“元気で長生き”の秘訣があった。誰でも、いつでも始められるやさしい健康のヒントが満載。食べ物・歩き方・ライフスタイル…ジャーナリストが見た「１００歳人生」の法則。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　こうして「食べる」（沖縄クライシスこそ長寿のヒント
  昔チャンプルースタイルがいいようだ　ほか）
  第２章　こうして「考える」（アラフォー的長寿感
  １０５歳きんさんの筋トレに驚く　ほか）
  第３章　こうして「運動する」（成田きんさん１３回忌祭典「１００歳まで歩こうデー」は大盛況！
  健康長寿の運動は下半身重視　ほか）
  第４章　こうして「生きる」―実践４５日記（起床時のストレッチ
  寝覚めの水　ほか）
  最終章　こうして「確認する」―入院１４日記（使わない筋肉はアッという間に衰える
  足のケガは人生の一大事　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西田 貴史(ニシダ タカシ)
  １９７２年福岡県生まれ。出版プロデューサー。フリーライター。編集者。企画・編集ｍａｎｉｃ代表。出版社勤務を経てフリーランスとなり、健康、料理、自己啓発などジャンルを問わず、多くの書籍制作に携わる。西益屋ハイジのペンネームで料理研究家としても活動

こうして生きれば医者はいらない [単行本] の商品スペック