うまくいっている女性が実行しているカラダと心を整える習慣 [単行本]

うまくいっている女性が実行しているカラダと心を整える習慣 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  生活リズムを整える、食習慣を整える、ワークアウトする、の３つの柱で、スッキリ新しい自分に生まれ変わる！。山本式フィットネスライフ５ＳＴＥＰ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  ｆｉｒｓｔ　ｓｔｅｐ　カラダと心の関係を見直す（カラダと心が望む「安定」を取り戻す
  好きと思える自分になる　ほか）
  ｓｅｃｏｎｄ　ｓｔｅｐ　生活リズムを整える（朝型生活に切り替える
  ２３時には寝る　ほか）
  ｔｈｉｒｄ　ｓｔｅｐ　食習慣を整える（素材にこだわる
  水をたくさん飲む　ほか）
  ｆｏｒｔｈ　ｓｔｅｐ　カラダを動かす習慣を取り入れる（ウォーキングの習慣から始める
  カラダと相談しながらワークアウトの時間を決める　ほか）
  ｆｉｆｔｈ　ｓｔｅｐ　新しい自分に生まれ変わるための最後のアドバイス（５日間は確実に行う
  週末の過ごし方を変える　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山本 ケイイチ(ヤマモト ケイイチ)
  トレーニング伝道師、パーソナルトレーナー、フィットネスコンサルタント。中学時代に独学で筋トレを始め、高校で本格的な筋トレと禅に取り組む。高校卒業後はトレーニングを極めるべく自衛隊に入隊。初級偵察教育では隊長賞を受賞。その後、フィットネス業界に転身し、高級フィットネスクラブや老舗クラブでの経験を経て、パーソナルトレーナーとして独立。独自のトレーニングメソッドがビジネスマンや経営者に支持され、予約のとれないトレーナーになる

うまくいっている女性が実行しているカラダと心を整える習慣 の商品スペック