ぐうたらダイエット―ずぼらさんでも続けられる! [単行本]

ぐうたらダイエット―ずぼらさんでも続けられる! [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  食事法＆アイデアで、ぐうたらしながら「人生最後のダイエット」。“いいとこどり”だから続けられる簡単レシピ＆ダイエットテク満載。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　いいとこどりで無理なくやせる―ぐうたらダイエットの極意（自分を丸裸にする
  過去のダイエットに学び、やせる近道を探す　ほか）
  第２章　激落ちメニューから、ゆる落ちメニューへ―ダイエット食　落とす食事（スタートダッシュの３日間
  作り置きでできる野菜スープ　ほか）
  第３章　やせたい！だけど、食べたい！―こんなときどうしてた？（外食やコンビニ食でも大丈夫？
  お酒が大好きなんですが、禁酒したほうがいい？　ほか）
  第４章　好きなものも食べつつ、賢く調整―キープ食　太らない食事（ステーキ定食
  中華の定食　ほか）
  第５章　「やせ」につながる日々の暮らしを考える―ラクして変える生活習慣（歩きやすいお気に入りの靴を見つけたら、遠回りができるようになった。
  姿勢を意識するだけでもいいと聞いたので実践したら、気持ちまで晴れやかに。　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  柳澤 英子(ヤナギサワ エイコ)
  編集・ライターとして、料理関係の雑誌やムック、広告の制作に携わるとともに、レシピの開発や提供など、食全般に関わる

ぐうたらダイエット―ずぼらさんでも続けられる! [単行本] の商品スペック