なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか―成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 [単行本]

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか―成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分が食べ過ぎてしまう原因に気づく。自分にピッタリの解決方法を見つける。そして、行動をほんのちょっとだけ変える。それだけで、あなたの食べ過ぎは必ずやめられます。無理なく、楽しく、心地よく！食べる喜びを味わいながら、太らない身体と習慣を作りましょう。

• 目次

  はじめに
  そもそも食べ過ぎって？
  食べ過ぎてしまう原因とは？
  食べ過ぎを確実にやめられるステップ
  ●第1章　こんな行動をしていませんか？
  　口寂しくて間食する／早食いでたくさん食べる／食後のデザートは別腹／片付け食いをする／お酒を飲むと食べ過ぎる　ほか
  ●第2章　こんなストレスを抱えていませんか？
  　嫌なことがあるとやけ食い／残すことに罪悪感がある／人に勧められると断れない／悩み事があると食べてしまう　ほか
  ●第3章　こんな変化はありませんか？
  　一人暮らしを始めたら太った／タバコをやめたら食欲が増進／生理前になると食べ過ぎる／出産後、体重が増加！　ほか
  ●第4章　肥満外来で“食べ過ぎ”から抜け出した患者さんたち

• 出版社からのコメント

  肥満専門外来で、２万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授。読めば誰でも必ず「食べ過ぎ」がやめられる、ダイエットの心理学。

• 内容紹介

  肥満専門外来で、２万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず！
  
  
  「意志が弱いから」ではありません！
  
  自分が食べ過ぎてしまう原因に気づく。自分にピッタリの解決方法を見つける。そして、行動をほんのちょっとだけ変える。
  それだけで、あなたの食べ過ぎは必ずやめられます。
  無理なく、楽しく、心地よく！
  食べる喜びを味わいながら、太らない身体と習慣を作りましょう。
  
  肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。
  「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてはまる原因がきっとあるはず！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡嵜 順子(オカザキ ジュンコ)
  臨床心理士、交流分析士。日本肥満学会会員。予防医学心理学（楽）研究室代表。大阪市北区の総合病院肥満専門外来にて、約２０年間、２万人以上の患者の指導にあたり、減量を成功に導く。同病院院内メンタルヘルスカウンセラー。西華大学客員教授、国立大学法人兵庫教育大学非常勤講師、相愛大学講師。神戸市スクールカウンセラー・スーパーバイザー

• 著者について

  岡嵜 順子 (オカザキ ジュンコ)
  臨床心理士、交流分析士。日本肥満学会会員。
  予防医学心理学（楽）研究室代表。大阪市北区の総合病院肥満専門外来にて、２０年間、２万人以上の患者の指導にあたり、減量を成功に導く。同病院院内メンタルヘルスカウンセラー。西華大学客員教授、兵庫教育大学大学院講師、相愛大学講師。神戸市スクールカウンセラー、スーパーバイザー。
  著書に、『Q&A　生活習慣病の科学』（共著、京都大学学術出版会）などがある。
  現在研究室をベースに、様々な企業で働く人の心身の健康増進、メンタルヘルスケアに取り組んでいる。

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか―成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 の商品スペック