ダイエット外来の寝るだけダイエット―「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法 [単行本]

ダイエット外来の寝るだけダイエット―「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  正しく眠るだけで健康に痩せる５５の眠り方。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　正しく眠れば自然と痩せていく（正しく眠らないと、１ヶ月１キロずつ太っていく
  キレイに痩せたかったら「３・３・７」で眠りなさい　ほか）
  第２章　睡眠の質を上げる１５のヒント（眠ることは「痩せ体質をつくる活動」と理解せよ
  眠る１４時間前から「睡眠」は始まっている　ほか）
  第３章　これが正しい「寝るだけダイエット法」だ（就寝１時間前の入浴で「深部体温」を下げなさい
  「寝心地がいい」と感じるのは、寝床内気候が整っているから　ほか）
  第４章　健康な「痩せ型」を維持する生活習慣（痩せるために「脂質」を抜くのはやめなさい
  複合糖質を増やし、単純糖質を減らしなさい　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  佐藤 桂子(サトウ ケイコ)
  よみせ通り診療所所長。３０年で３万人の肥満治療をした肥満外来の専門医、日本肥満学会、日本内科学会、日本糖尿病学会、日本プライマリケア連合会所属

ダイエット外来の寝るだけダイエット―「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法 の商品スペック