ロコトレ―ロコモ・トレーニング(予約の取れないドクターシリーズ) [単行本]

ロコトレ―ロコモ・トレーニング(予約の取れないドクターシリーズ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腰痛、ひざ痛、股関節痛…そんなロコモな人は将来、寝たきりになる危険大！いますぐ１日３分のロコトレを！テレビで話題のロコモティブ・シンドローム対策に最適！本書で紹介する「かべ体操」で、今日からあなたも医者いらずに。１０００人が体験し、９０％の人に効果があったメソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　何もしなければ寝たきりまっしぐら！（体のどこかに痛みがある、それは「ロコモ予備軍」のサイン；体のどこか一カ所が痛くなるだけで、その後、全身にガタがくる　ほか）
  ２章　ロコトレで脱ロコモ！かべ体操のすすめ（あなたもロコモかもしれない　簡単セルフチェック１；あなたはすでにロコモ予備軍！？簡単セルフチェック２　ほか）
  ３章　ロコトレで体のあちこちが改善する！（７１歳で要介護４から要支援１に！たった６カ月で大幅に回復；ひざがボロボロだった６５歳の女性は２～３カ月で山登りができるまでに　ほか）
  ４章　ロコトレ効果が倍増する美しい立ち方、歩き方（立ち方、歩き方が悪いままだとロコモ予備軍に逆戻り；痛みをとるにはまずはちゃんと立つ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  渡會 公治(ワタライ コウジ)
  １９４７年、静岡市生まれ。東京大学医学部卒業。スポーツ整形外科医。帝京平成大学（スポーツ医学）教授、日本ロコモティブシンドローム研究会メンバー。オリンピック代表やプロスポーツなど、トップレベルの選手の診察・治療を手がけた経験を生かし、同研究会が提唱する「ロコモ体操」を考案。整形外科医として毎週、帝京大学病院でスポーツ外来を受け持つほか、東京都北区の診療所、港区いきいきプラザ、浅草美立健康道場などで中高年向けのロコモ体操教室を開催している

ロコトレ―ロコモ・トレーニング(予約の取れないドクターシリーズ) の商品スペック