医者に頼らずに100歳まで寝たきりにならないための健康法 [単行本]

医者に頼らずに100歳まで寝たきりにならないための健康法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝たきり予防の名医が語る楽しくできる健康法。６０歳。朝晩１０分の運動で１００歳まで歩ける！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「寝たきりにならないために」知っておきたいこと（まずは脳のボケを防ぐ；脳細胞も使わないと日々衰える　鍛え続けること　ほか）
  第２章　まずは「筋力」を維持する（１日１０分の室内運動を続けよう；運動器の障害にご用心！　ほか）
  第３章　寝たきりを防ぐ「食事法」（野菜と魚を積極的に摂り、過食をやめる；緑黄色野菜でビタミン補給しよう　ほか）
  第４章　「ミネラル」で心と身体を守る（ミネラルを過不足なく摂取して健康な毎日を送る；ミネラルと心の持ちよう　ほか）
  第５章　「脳」を老化させない（海馬の活性化で記憶力をアップ；「ワーキングメモリ」を鍛えよう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  周東 寛(シュウトウ ヒロシ)
  １９７８年昭和大学医学部卒。１９８０年、昭和大学藤が丘病院呼吸器内科入局。１９８６年、自らの医療方針を実現するため駅ビル医院「せんげん台」を開院し、１９９０年に医療法人健身会を設立して理事長に就任。２００３年には南越谷健身会クリニックを開院し、院長に就任。医学博士。昭和大学医学部兼任講師。獨協医科大学越谷病院糖尿病内分泌血液内科非常勤講師。開業以来、西洋医学に東洋医学を取り入れるとともに、食事指導、運動指導や最新の検査機器を導入して予防医学にも尽力

医者に頼らずに100歳まで寝たきりにならないための健康法 の商品スペック