うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」 [単行本]

うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  もう、薬には頼りたくない…そんなあなたへ。“うつにならない心の使い方”をマスターしよう。１０か月続ければ、必ず出口は見つかる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　うつ・不安障害に悩むあなたへ
  ２　自己洞察瞑想療法の実践（第１セッション　基本的なトレーニング；第２セッション　いつでもできる呼吸法；第３セッション　感情を知る；第４セッション　人生の価値・願い；第５セッション　日常生活を薬に；思考の特徴を知る；不快なことを受け入れる；つらい連鎖の解消；生きる智慧；これからの課題）

• 出版社からのコメント

  薬に頼らずに10か月でうつを克服する方法

• 内容紹介

  うつの最新治療法として欧米で話題のマインドフルネス心理療法。この治療法で、うつ・不安障害に悩む多くの人を救ってきた著者が、２０年の臨床経験をもとにまとめた「ひとりでできる心理療法」とは──。無理のない１０か月のセルフトレーニングで、薬に頼らずうつを改善！　“うつにならない心の使い方”のすべてがわかる待望の一冊。
  
  図書館選書
  セルフトレーニングで、〝うつにならない心の使い方〟のすべてが分かる─。呼吸法と自己洞察で、うつ・不安障害に悩む多くの人たちを救ってきた著者が、20年の臨床経験をもとにまとめた「ひとりでできる心理療法」。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大田 健次郎(オオタ ケンジロウ)
  １９４５年生まれ。特定非営利活動法人マインドフルネス総合研究所代表。自己洞察瞑想療法士。一橋大学商学部卒業。日本ＩＢＭを定年退職後、花園大学大学院修士課程（仏教学）修了。自身のうつ病を坐禅で治した経験をもとに、マインドフルネス心理療法としての「自己洞察瞑想療法」を開発し、１９９３年からうつ病や不安障害への支援活動を行う。現在は、カウンセラーの育成やメンタルヘルスについての講演活動にも力を注いでいる

• 著者について

  大田　健次郎 (オオタ　ケンジロウ)
  1945年生まれ。ＮＰＯ法人マインドフルネス総合研究所代表。自己洞察瞑想療法士。一橋大学商学部卒業。日本IBMを定年退職後、花園大学大学院修士課程（仏教学）修了。自身のうつ病を坐禅で治した経験をもとにマインドフルネス心理療法としての「自己洞察瞑想療法」を開発し、1993年からうつ病や不安障害への支援活動を行う。

うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」 の商品スペック