逆境に強い心のつくり方―システマ超入門 ロシア軍特殊部隊が生んだメソッド(PHP文庫) [文庫]

逆境に強い心のつくり方―システマ超入門 ロシア軍特殊部隊が生んだメソッド(PHP文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  戦場では、銃弾が飛び交う中でも平常心を保ち、リラックスできる者だけが生き残る。本書で紹介する「システマ」とは、あらゆる逆境にも振り回されない心をつくるために、ロシア軍特殊部隊が実践してきた呼吸法を中心としたメソッド。本書は、この技術を日常生活に応用するための考え方とテクニックを紹介する。現代人の「不安」や「怒り」を解消するための最強の癒しの技術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ロシア軍特殊部隊ご用達システマとは？
  ２　揺るがぬ心「キープ・カーム」という鉄則
  ３　強く快適な身体をつくる四原則
  ４　争いを終わらせるマーシャルアーツ
  ５　自由な発想で身を守る
  ６　なぜ誰にでもできるのか？
  ７　日常に活かせるテクニック
  ８　もっと知りたい！システマの世界

• 出版社からのコメント

  ほんの十数年前まで国家機密とされてきた旧ソ連発の訓練法「システマ」を用いた健康増進法・メンタル強化術をわかりやすく紹介する。

• 内容紹介

  戦場では、銃弾が飛び交う中でも平常心を保ち、リラックスできる者だけが生き残る。本書で紹介する「システマ」とは、あらゆる逆境に振り回されない心をつくるために、ロシア軍特殊部隊が実践してきた呼吸法を中心としたメソッド。▼内務省所属の特殊部隊のメンバーとしていくつもの作戦に参加し、政治家のボディガード養成などにも従事したロシア軍将校、ミカエル・リャブコが、ロシアに古くから伝わる武術を現代向けにアレンジして生み出したものである。▼一般的なマーシャルアーツのイメージとは違い、“体力をつけ、精神力を高めることで、攻撃しない人間になる”ことを目的としている。本書は、日本におけるシステマの第一人者が「満員電車で楽に過ごす方法」「短時間でリフレッシュできる四大エクササイズ」など、この技術を日常生活に応用するための考え方とテクニックを紹介する。▼現代人の「不安」や「怒り」を解消するための最強の癒しの技術！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  北川 貴英(キタガワ タカヒデ)
  システマ東京代表。１９７５年生まれ。公認システマインストラクター。学生時代より空手を始め、後に武術家甲野善紀氏の稽古会に参加。並行して各種武道や身体論を学ぶ中でシステマに出会い、傾倒する。２００８年にモスクワにてシステマ創始者ミカエル・リャブコより日本人では２人目となる公認インストラクターに認定される。現在はカルチャーセンターなどで定期クラスを多数担当するほか、防衛大学校課外授業や公立小学校など公的機関での指導実績も

逆境に強い心のつくり方―システマ超入門 ロシア軍特殊部隊が生んだメソッド(PHP文庫) の商品スペック