緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン―親子でチャレンジ10ステップ(健康ライブラリー) [全集叢書]

緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン―親子でチャレンジ10ステップ(健康ライブラリー) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  緊張や不安を解く方法は練習で身につけられます！大切なのは「緊張しないこと」ではなく、「緊張しすぎないこと」なのです。本書では、そのための方法を１０のステップとして取り上げています。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　緊張・不安は味方にできる！（緊張するって悪いこと？―ドキドキするのは「やる気」の現れ；緊張するって悪いこと？―緊張ぎみのときほど力が出せる；緊張するって悪いこと？―「ドキドキ」は「カーッ！」にもなりやすい　ほか）
  ２　「うまくいかない」のはなぜ？（体験が足りない―逃げれば逃げるほどこわくなる；人目を気にする―「どう思われているか」がひどく気になる；誤解や決めつけ―「あなたは／自分は○○だ」と思い込む　ほか）
  ３　親ができる、子どもができる１０の方法（ちょうどよい目標を立てる―「これならできるかも…」ということに挑戦してみよう；きちんと練習する―「できること」を増やすためにしっかり練習しておく；動画を活用する―「自分がどんなふうにみえるか」を確かめてみよう　ほか）

• 出版社からのコメント

  練習ではできるのに本番では失敗ばかり。「どうして？」と悩む保護者と本人自身のために、すぐにできる緊張・不安への対処法を解説。

• 内容紹介

  テストや受験、試合や発表会、人前で話すとき……どんな場面で緊張感が高まるのか、その結果、どんなふるまいに結びつきやすいかは、子どもによっていろいろ。また、緊張の高まりは、ときに攻撃的なふるまいに結びついてしまうことも。内気にみえるふるまいや、興奮のしやすさなどは、発達障害の特性からきていることもあります。本書では緊張や不安を高めてしまう背景から、緊張を味方につける１０の方法を紹介します。
  
  
  みんなの前で話すとき、テストや受験のとき、試合や発表会のとき、練習ではできるのに、本番でうまくいかないのはなぜ?
  
  緊張や不安を解く方法は練習で身につけられます。本書では、そのための方法を１０のステップとして取り上げています。これらの方法を使いこなすことで、ここぞという場面で緊張や不安を上手にコントロールし、実力が発揮できるようになります。
  
  親子でチャレンジ１０ステップ
  １　目標を立てよう！
  ２　練習してみよう！
  ３　録画してみよう！
  ４　心配オバケを追い払おう！
  ５　体の力を抜こう！
  ６　心のスイッチをつくろう！
  ７　結果にこだわらない
  ８　ポジティブに考えよう！
  ９　サヨナラを覚えよう！
  １０　楽しもう！
  
  本書を読んで、ぜひ、お子さんと一緒に練習をしてみてください！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有光 興記(アリミツ コウキ)
  １９７１年兵庫県生まれ。駒澤大学文学部心理学科教授。カウンセリングオフィスせたがや所長。博士（心理学）、臨床心理士。日常のさまざまな場面での「あがり」を科学的に研究する専門家。大学での講義のほか、認知行動療法をベースに、不安の強い子や軽度発達障害児など生活面で問題をかかえる子へのソーシャルスキルトレーニングを実践

• 著者について

  有光 興記 (アリミツ コウキ)
  1971年兵庫県生まれ。駒澤大学文学部心理学科教授。カウンセリングオフィスせたがや所長。博士（心理学）、臨床心理士。日常のさまざまな場面での「あがり」を科学的に研究する専門家。大学での講義のほか、認知行動療法をベースに、不安の強い子や軽度発達障害児など生活面で問題をかかえる子へのソーシャルスキルトレーニングを実践。著書に『“あがり”とその対処法』（川島書店）、『「あがり」は味方にできる』（メディアファクトリー新書）、編著に『自己意識的感情の心理学』（北大路書房）などがある。

緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン―親子でチャレンジ10ステップ(健康ライブラリー) の商品スペック