ブラジル流ステップ ジンガ・トレーニング―フットサル&サッカーで勝てる リズム感・ボディバランスが身につく!! [単行本]

ブラジル流ステップ ジンガ・トレーニング―フットサル&サッカーで勝てる リズム感・ボディバランスが身につく!! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  『ジンガ』とは、ポルトガル語で「ぶらぶら動く」「揺れる」といった意味を持つ言葉です。ブラジルの人々は、サンバやカポエイラなどをルーツとして育まれた“しなやかな身体特性”を自らの誇りとアイデンティティーを込め「ジンガ」と呼んでいます。『ステップワークで構成された』サッカーのプレーにおいて、ブラジル人のしなやかに揺れるような動きとリズム、そしてステップワークを支えるジンガは大きな武器となっているのです。本書は著者がこのジンガをマスターするべく考案したステップトレーニング「サッカービクス」の中から、初心者に適したメニューを抽出し、さらに新しく考案したオリジナル要素をプラスしてまとめたものです。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ファンダメンタル（姿勢を変える！（１）上体を起こしてプレーしよう！
  姿勢を変える！（２）内股・外股では走れない振り向けない！
  呼吸を変える！（１）吸う吐くのタイミングで疲れない体に！　ほか）
  第２章　ボディコア（ボディバランスを変える！（１）コアテストで自分のコアを探す！
  ボディバランスを変える（２）不安定な体勢でも崩れないプレーヤーになる！
  ボディバランスを変える！（３）キック・トラップでブレない体がミスをなくす！　ほか）
  第３章　ステップワーク（足使いの巧みさを変える！（１）足首とひざの柔軟性が柔らかいボールタッチを生む！
  足使いの巧みさを変える！（２）腰とひざの連動性がしなやかなプレーの基盤！
  足使いの巧みさを変える！（３）テクニカルな両足クロスの動きでプレーにリズム感を！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  三矢 八千代(ミツヤ ヤチヨ)
  八千代スタジオ主宰。清水ナショナルトレーニングセンター『Ｊ‐ＳＴＥＰ』アドバイザー。日本体育大学、日本女子大学・非常勤講師。（社）日本エアロビック連盟理事

ブラジル流ステップ ジンガ・トレーニング―フットサル&サッカーで勝てる リズム感・ボディバランスが身につく!! の商品スペック