キレイをつくる朝の習慣 [単行本]

キレイをつくる朝の習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  コップ１杯の水でデトックス、マッサージ洗顔で小顔に、柑橘の香りでスッキリ目覚めるｅｔｃ．朝は、美人が生まれる魔法の時間。元「準ミス日本」の皮膚科・内科医が教えるからだの中から輝くアンチエイジングな朝の過ごし方。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　からだと肌に効く朝の習慣（目覚めたら、朝日を浴びてコップ１杯の水を飲む
  温冷シャワーのスイッチングですっきり目覚める　ほか）
  ２　キレイをつくる朝食の習慣（朝食は身体を目覚めさせ浄化してくれるものを
  無理に食べるのではなく、内容で工夫する　ほか）
  ３　キレイをつくる夜の過ごし方（夕食はごはん少なめ、定食スタイルで
  簡単あったかスープで身体を温める　ほか）
  ４　ピンチの朝を救う（速攻トラブル解決法を知っておく
  ポジティブになれる私だけのコツを見つける　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  友利 あらた(トモリ アラタ)
  皮膚科・内科医。沖縄県宮古島出身、東京女子医科大学卒業。現在、スキンサポートクリニック渋谷医院勤務。研修医時代、第３６回準ミス日本を受賞。美容やコスメに関する雑誌記事やテレビ番組などで活躍中

キレイをつくる朝の習慣 [単行本] の商品スペック