「粗食」で10歳若返る―「おいしい、楽しい、体にいい」食事術(知的生きかた文庫) [文庫]

「粗食」で10歳若返る―「おいしい、楽しい、体にいい」食事術(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  実年齢より「若い人」「疲れにくい人」は、食生活が違う！「当たり前の食生活」が、体にも心にも一番！

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　なぜ、「粗食」で体も心も若返るのか
  ２　「実年齢が１０歳若返る」食生活をはじめよう！
  ３　若い人、疲れにくい人は「腸」が違う！
  ４　「粗食」だとなぜ、簡単にやせられるのか
  ５　毎日の食事から「カロリーを減らす」のは、意外に簡単！
  ６　日本人にとって、粗食こそ「世界一安全な食」
  ７　栄養素を過不足なく取る「おいしい、楽しい」食事術
  ８　粗食でなぜ、こんなにも「幸福な気持ち」になれるのか

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  幕内 秀夫(マクウチ ヒデオ)
  １９５３年茨城県生まれ。東京農業大学栄養学科卒業。管理栄養士。フーズ＆ヘルス研究所主宰。「学校給食と子どもの健康を考える会」代表。長寿村の研究をきっかけに民間食養法の研究を始める。病気や健康に役立つ実践的な食養法の第一人者として、全国各地の社員食堂や学校給食の改善に奔走するかたわら、新聞・雑誌などでも活躍中

「粗食」で10歳若返る―「おいしい、楽しい、体にいい」食事術(知的生きかた文庫) の商品スペック