モムチャン式10年後もキレイな女(じぶん)でいる方法(王様文庫) [文庫]

モムチャン式10年後もキレイな女(じぶん)でいる方法(王様文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  １０年後もキレイな自分でいるために、一番大切なこと―。それは、「美しくありたい」という本能を捨てないこと。そして、いつでも「女」を意識することです。この本では、スッキリとした美ボディを手にし、女性らしくセクシーに生きるための方法を、たっぷり紹介します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　意識＆モチベーション篇―１０年後も「輝く女」でいるための“キレイの法則”（「美しくありたい」という“本能”を抱き続ければ、もっと魅力的になれるわ。
  ダイエットも女磨きも始めるのに「遅すぎる」ということはないわ。　ほか）
  ２章　美の教養＆知識篇―しなやかで女らしい「美ライン・ボディ」をデザインする！（どんな宝石より、あなたを輝かせるもの―それは「なめらかな筋肉」なの。
  ボディラインは、あくまでも女らしく。これがモムチャンの“譲れない一線”よ。　ほか）
  ３章　エクササイズ実践篇―１日１５分で“エイジレス・ビューティー”が叶う！（シンプル＆ベーシックなエクササイズで“３６０度美しい”ボディへ！
  ウエスト・エクササイズ　ほか）
  ４章　食生活＆レシピ篇―「食べながらキレイになる」秘密を大公開！（肌も体も「何を口にするか」で変わる―だから私は食事を「手づくり」しているの。
  私の食事は「１日６～８食」。だから、空腹感に悩まされることもゼロよ。　ほか）
  ５章　今、私が思っていること、考えていること（コンプレックスに悩んだからこそ「今の私」がある
  女が「美を磨く」努力をするのは自然なこと　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  チョン ダヨン
  エクササイズトレーナー。１９６６年生まれ、二児の母。２００３年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞に公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する「モムチャン」という造語を誕生させる。現在はジムを運営するかたわら、韓国・日本をはじめ、中国・台湾・シンガポールといった世界各地で講演やマスコミ出演を行なうなど、精力的に活動中。トレーナー養成機関“ＪＥＴＡ”を設立し、後進の育成にも力を注ぐ

モムチャン式10年後もキレイな女(じぶん)でいる方法(王様文庫) の商品スペック