「気持ちの整理」練習帖―不思議なくらい心が軽くなる26のスイッチ [単行本]

「気持ちの整理」練習帖―不思議なくらい心が軽くなる26のスイッチ の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「いまの気持ちや考え方」を切り替えてクヨクヨ・うつうつをスイッチオフ！誰でも今すぐ始められる、感情との上手なつき合い方！

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　一つの考えにとらわれてしまうとき（なぜ、つらい気持ちが消えないのか
  つらいとき、不安なとき、考えを切り替える　ほか）
  第２章　自分らしさを取り戻すために（一息つけた自分にＯＫを出す
  怠けている自分を許せない？　ほか）
  第３章　目の前の問題を解決しよう（出口が見えないと思うから、つらくなる
  うまくいかない原因を探せば、問題は解決するか　ほか）
  第４章　自分にやさしくしよう（できない自分、ダメな自分をいじめない
  成功した自分を認める　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大野 裕(オオノ ユタカ)
  精神科医。１９５０年、愛媛県生まれ。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授を務める。２０１１年６月より、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターのセンター長に就任。認知療法の日本における第一人者

「気持ちの整理」練習帖―不思議なくらい心が軽くなる26のスイッチ の商品スペック