完全図解 冥想HOW TO(心の健康シリーズ〈3〉) [全集叢書]

完全図解 冥想HOW TO(心の健康シリーズ〈3〉) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  冥想は楽しい。冥想はだれでもできるようになる。冥想＝ムツカシイという固定したイメージをまず分解してしまおう。冥想は楽しい。子ども時代の遊びの延長線上にあるからだ。イメージをアリアリと思い浮かべ、色や形、寒暖などの五感のイメージを、あたかも現実のように感じることから始めよう。一歩階段を上れば、そこに新しいあなたが待っている。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  冥想の効果
  冥想の準備
  頭の冥想　初級編（始める前に
  イメージを見る
  色をイメージする
  光をイメージする）
  体の冥想　中級編（体でイメージする
  意識を体から出す）
  胸の冥想　上級編（胸でイメージする）
  Ｑ＆Ａ・冥想体験記

完全図解 冥想HOW TO(心の健康シリーズ〈3〉) の商品スペック