週1回やせ日ダイエット―大好きなケーキも食べられる!(小学館文庫) [文庫]

週1回やせ日ダイエット―大好きなケーキも食べられる!(小学館文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  スッキリ体形は女性の憧れ。そのために食べたい物もあきらめ、したくもない運動に励むのがこれまでのダイエット法だった。しかし、これを続けるのは至難のワザ。そこで、もっとラクにダイエットをしたいという人におすすめなのが「やせ日ダイエット」。週１回の炭水化物類を控えた食事と実働１０分の体操で体にやせるリズムをつくり、月３～４キロの減量を目指す。食べ物の制限は一切なく、運動も適度でＯＫだからうれしい。減食による生理不順で悩む女性には生理回復の効果も期待できる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　減食もハードな運動も必要ない？「食べながらやせる」ダイエットを始めよう
  第２章　週１回のダイエットメニューで、なぜ、やせられるのか？
  第３章　目標は月４キロ減！どうすれば「やせ体質」になれるのか？（スタート前
  主食調整
  タイミング体操　ほか）
  第４章　迷ったときのＱ＆Ａやせ日ダイエットの壁を突破する方法とは？（スタート前のつまずき
  主食調整のつまずき
  タイミング体操のつまずき　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮本 裕子(ミヤモト ユウコ)
  １９７１年に爽身研究所を設立。女性の生理周期に基づいた「タイミング法ダイエット」を開発し、その指導を行う。現在、会員制の通信個人指導のほか、女性誌などでも活躍中

週1回やせ日ダイエット―大好きなケーキも食べられる!(小学館文庫) の商品スペック