仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング [新書]

仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング [新書] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  緊張を抑え、気持ちを落ち着かせる。集中力を高め、精神力を強化する…。ビジネスに限らず、ふだんの生活でも役に立つ息の吐き方・吸い方・止め方を、手順にそって具体的に解説。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　呼吸の基本を知ろう（自分の呼吸に意識を向けよう
  １日１回、呼吸を確認　ほか）
  第２章　息の吐き方を覚えよう（呼吸法の３原則
  征服呼吸法（ウッジャーイー・プラーナーヤーマ）　ほか）
  第３章　息の止め方を身につけよう（意識的に息を止めてみよう
  外出時に息を止める練習　ほか）
  第４章　呼吸を使いこなそう（胸式呼吸と腹式呼吸
  腹を使う下部呼吸法　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成瀬 雅春(ナルセ マサハル)
  ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１２歳頃に「即身成仏」願望が生じ、今日までハタ・ヨーガを中心に独自の修行を続けている。１９７６年からヨーガ指導を始め、１９７７年２月の初渡印以来、インド、チベット、モンゴル、ブータンなどを数十回訪れている。『サンデー毎日』（１９８３年５月１日号）のグラビアに「驚異の空中浮揚術」として８枚連続写真が掲載され一般に知られるようになった。さらに『週刊文春』（１９８８年４月２１日号）に「空中大浮揚」として地上１メートルを超える写真が掲載された。空中浮揚以外にもシャクティチャーラニー・ムドラー（クンダリニー覚醒技法）や心臓の鼓動を止める呼吸法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得している。２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。毎年標高４０００ｍのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長。池袋コミュニティカレッジ講師

仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング [新書] の商品スペック