健康は「時間」で決まる―120%の潜在能力を引き出す50の法則 [単行本]

健康は「時間」で決まる―120%の潜在能力を引き出す50の法則 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  翌日疲れが残らない／集中力が高まる／精神がタフになる／やせやすい体になる／寝つきがよくなる…ｅｔｃ．「体内リズム」を整えるだけで心身も人生も輝き出す！世界最先端の医学研究に基づいた究極のタイムマネジメント術。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  基礎編（世界最先端の医学研究に基づく究極の健康生活
  時計遺伝子が体内時計を動かしている―「早起き早寝」だけで健康になれる理由
  時計遺伝子でわかる睡眠の意味―睡眠は体の「再生工場」
  自律神経を整えれば体内時計は正確に動く―乱れた体内時計は「バランス」と「メリハリ」で修正できる）
  実践編（１日に差がつく！朝の時計生活―なぜ一流の人は早起きなのか
  午後の効率がアップする！昼の時計生活―なぜ一流の人は昼食後も仕事のパフォーマンスが落ちないのか
  睡眠の質を上げる！夕方の時計生活―なぜ一流の人は筋トレをするのか
  明日に差が出る！夜の時計生活―なぜ一流の人は早寝なのか　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  根来 秀行(ネゴロ ヒデユキ)
  １９６７年、東京都生まれ。医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。東京大学医学部第二内科・腎臓内分泌内科・保健センター講師などを経て、ハーバード大学医学部客員教授、パリ大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。日本抗加齢医学会評議員、米国抗加齢医学会日本学術顧問、臨床ゲノム医療学会理事、日本内科学会総合内科専門医。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、遺伝子治療、長寿遺伝子、時計遺伝子、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中

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