がんばりすぎるあなたへ―完璧主義を健全な習慣に変える方法 [単行本]

がんばりすぎるあなたへ―完璧主義を健全な習慣に変える方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「完璧主義者」は誉め言葉、それとも嫌なレッテル？ハーバード大学医学大学院の臨床心理学者が、つい“がんばりすぎてしまう”完璧主義には「健全なもの」と「不健全なもの」があることを明らかにし、自分自身に対する理解を深めて不健全な習慣を変える方法を教授。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　完璧主義を理解する（さまざまな完璧主義
  完璧主義のプロフィールを作る
  自覚だけでは変化を起こせない）
  第２部　健全な完璧主義を最大限に伸ばす（完璧主義が悪いのではない
  収穫逓減を学ぶ―努力を分析する方法
  ミスを戦略的実験に変える
  人生を吟味する―トップテンのリストに注目する
  キリストも弟子が必要だった―他人という存在の価値
  仕事熱心の功罪―なぜ休憩とリフレッシュが必要なのか
  全体のまとめ）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  シマンスキー,ジェフ(シマンスキー,ジェフ／Szymanski,Jeff)
  強迫性障害（ＯＣＤ）や不安神経症を専門とする臨床心理学者で、国際強迫性障害財団の専務理事。ハーバード大学医学大学院の心理学科で臨床講座を担当し、同大学マクリーン病院の強迫性障害研究所に勤務
  
  小林 玲子(コバヤシ レイコ)
  １９８４年生まれ。国際基督教大学教養学部卒、早稲田大学院英文学修士。サイマル・アカデミーで翻訳を学ぶ

がんばりすぎるあなたへ―完璧主義を健全な習慣に変える方法 の商品スペック