ぐっすり。―明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋(レシピ)60 [単行本]

ぐっすり。―明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋(レシピ)60 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  睡眠不足でも、不規則生活でも、明日に疲れを残さない！「質のいい睡眠」が、人生を確実に変える！読んだ瞬間から、誰でも簡単に実践できる「ぐっすり」の裏技満載。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ぐっすりに備えて、心を整える
  第２章　ぐっすりに備えて、体を弛める
  第３章　ぐっすり眠って、ぱっちり目覚める
  第４章　ぐっすり眠って、パワー全開で一日を過ごす
  第５章　ぐっすりのために、寝具を考える
  第６章　ぐっすりのために、寝室環境を見直す

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鍛治 恵(カジ メグミ)
  東京生まれ。１９８９年ロフテー株式会社入社後、快眠スタジオにて睡眠文化の調査研究業務に従事。１９９９年睡眠文化研究所の設立にともない研究所に異動後、主任研究員を経て２００９年まで同所長。睡眠文化調査研究や睡眠文化フォーラムなどのコーディネーションを行なう。２００６年睡眠改善インストラクター認定。２００９年ロフテー株式会社を退社しフリーに。同年３月から独立した活動を開始し、２０１０年ＮＰＯ睡眠文化研究会を立ち上げる

ぐっすり。―明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋(レシピ)60 の商品スペック