ロコモにならないワン・ツー・スリー運動 [単行本]

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  昨日できたことは今日もできる。５年後、１０年後もできる。できたことができなくなる瞬間をつくらない。たったこれでけのことで、いつまでも元気でパワフルに動けます。日本で最初のエアロビクスインストラクター、フィットネス界をリードし続ける三矢八千代がその経験と技と知識を結集した“抗ロコモ”プログラムの決定版！

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　ウィークポイントを集中強化する―チェック＆トレーニングのワン・ツー・スリー（脚力チェック！
  バランスチェック！
  柔軟チェック！（もも裏
  肩））
  ２　“これだけ”で若さをキープする！パーフェクト運動のワン・ツー・スリー（姿勢の運動ワン・ツー・スリー
  おなかの運動ワン・ツー・スリー
  代謝を上げようワン・ツー・スリー
  キレイに歩くワン・ツー・スリー
  素早く起きる→立つワン・ツー・スリー）
  ３　心と体がいきいきと輝く！ミラクル・ストレッチ（体を目覚めさせる朝ストレッチ
  一日の緊張をほぐす夜ストレッチ
  テーブルストレッチ
  イスストレッチ
  壁ストレッチ
  ３分間の総合運動）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  三矢 八千代(ミツヤ ヤチヨ)
  日本で最初のエアロビクスインストラクター。１９８２年、日本初のエアロビクスインストラクター養成スクール「八千代スタジオプロアカデミー」を創立、指導にあたる。東洋人として初めて世界Ｎｏ．１・フィットネスビデオに出演。公益社団法人日本エアロビック連盟理事（ＪＡＦ）、日本体育大学非常勤講師、明治スポーツプラザザバススポーツクラブアドバイザー、清水ナショナルトレーニングセンターＪ‐ＳＴＥＰアドバイザー、日本体育大学大学院トレーニング科学専攻修士

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動 [単行本] の商品スペック