生涯現役のための筋トレ―寝たきりにならない! [単行本]

生涯現役のための筋トレ―寝たきりにならない! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １日１０分で健康寿命が１０年のびる！！筋トレをやって、介護いらずの生涯現役人生をおくる！７０歳からでもできる簡単トレーニング。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　なぜ高齢者に筋力トレーニングが必要なのか？
  ２　トレーニングの基礎知識―トレーニングの実践に向けて
  ３　ウオーミングアップ
  ４　筋力トレーニング・初級
  ５　筋力トレーニング・中級以上
  ６　バランストレーニング
  ７　柔軟性トレーニング（ストレッチング）
  ８　全身持久力トレーニング

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  加藤 浩人(カトウ ヒロト)
  昭和４７（１９７２）年大阪府生まれ。帝京平成大学専任講師。専門は運動生理学・トレーニング科学。早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程単位取得退学。学習院大学スポーツ・健康科学センター助手（トレーニングルーム）、スポーツ系専門学校講師や早稲田大学非常勤講師を経て現職。パーソナルトレーナーとしても、プロアスリートから高齢者まで幅広く、専門的なトレーニングの指導に当たる

生涯現役のための筋トレ―寝たきりにならない! [単行本] の商品スペック