3分で劇的に楽になる 指だけヨガ―腹式呼吸をしながら指を押すだけ(メディアファクトリー新書) [新書]

3分で劇的に楽になる 指だけヨガ―腹式呼吸をしながら指を押すだけ(メディアファクトリー新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  東洋医学において、「手指」は「第２の脳」といわれ、全身を司るツボがあるとされている。そこに刺激を与え劇的な効果をもたらすのが、本書で紹介する「指だけヨガ」だ。やり方は簡単、呼吸を意識しながら、両手の指先を合わせて押すだけ。わずか３分間のシンプルなプログラムで、疲労や肩凝りの解消、代謝アップに驚くほどの効果がある！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜヨガは体にいいのか？
  第２章　なぜ「指」なのか？
  第３章　自分の体の状態を知ろう
  第４章　実践！指だけヨガ
  第５章　より効果的！指だけヨガ＋α
  第６章　もう少し深くヨガの世界へ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  深堀 真由美(フカボリ マユミ)
  宮城県生まれ。１５歳よりヨガをはじめ、１９９１年『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開講。２００５年には『深堀ヨガスクール』と教室名を変更し、２０年以上にわたり、１万８千回を超えるレッスンを担当。「ブリーズィングヨガ」を提唱し、呼吸を深め、心身の調和を育むことを重視している。レッスンの他、講演活動、テレビ・雑誌・書籍・ラジオなど、様々なメディアで活躍中

3分で劇的に楽になる 指だけヨガ―腹式呼吸をしながら指を押すだけ(メディアファクトリー新書) の商品スペック