90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―全身シェイプアップバージョン [単行本]

90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―全身シェイプアップバージョン の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ＤＶＤ見ながらおうちでレッスン。１日１０分で全身シェイプアップ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  ヨガにまつわるソボクな疑問
  ウオーミングアップ
  第１週　リフレッシュ―体を温め、代謝アップ
  第２週　グラウンディング―下半身を引き締める
  第３週　ダイナミック―アンチエイジング効果大
  第４週　ヒップオープニング―骨盤をスッキリ調整
  ボーナス週　チャレンジ―エイジレス・ビューティー完成
  瞑想
  ＨＩＫＡＲＵのアーユルヴェーダ的生活

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  HIKARU
  １９７０．４．１６生まれ。国内外のショーや雑誌でファッションモデルとして活躍中にヨガと出会う。様々なスタイルのハタヨガを学ぶことで得た素晴らしい体験を多くの人に伝えたいという思いから、２００２年よりヨガを教え始める。アンダー・ザ・ライト・ヨガスクールでレギュラークラス、ティーチャーズトレーニングの講師を担当。全国各地でワークショップやリトリートを行っている。シヴァナンダヨガ正式指導者。日本アーユルヴェーダ・スクール認定アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラー、アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター

90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―全身シェイプアップバージョン の商品スペック