たご体操―ラジオ体操指導者が作りました 健康寿命を伸ばす! [単行本]

たご体操―ラジオ体操指導者が作りました 健康寿命を伸ばす! の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　生活に必要な筋肉は年齢とともに衰えます（筋肉は８０代で４０％減少し、衰えます；筋肉を保ち、ケガや痛みを予防するためにも“体操”を；体操の効果を確信しています；簡単なのに効く「たご体操」を提案します；「たご体操」を始める前に）
  第２章　「たご体操」で健康＆元気な体を保ちましょう（３つの準備運動；必ずしたい基本の運動；痛みを予防する運動；引き締める運動）
  第３章　「たご体操」で若返り。老化に対抗しましょう（加齢で気になる部分の運動）

• 出版社からのコメント

  一生健康な体に！ラジオ体操指導歴15年・多胡肇、初のオリジナル体操集

• 内容紹介

  NHKテレビ・ラジオ体操の現役指導者・多胡肇が初めて作ったオリジナル体操。悩む人が多い腰、膝、肩、首などの痛み予防、お腹や太ももなどの引き締め、血行促進、代謝アップとさまざまな効果で一生元気＆健康に。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  多胡 肇(タゴ ハジメ)
  ＮＨＫテレビ・ラジオ体操指導者。日本工業大学非常勤講師。日本体育大学体育学部卒業後、ビッグボックス西武フィットネスクラブトレーナー、埼玉西武ライオンズのトレーニングコーチなどを経て、１９９８年より現職

• 著者について

  多胡　肇 (タゴ　ハジメ)
  著者：多胡肇／NHKテレビ・ラジオ体操指導者。日本工業大学非常勤講師。日本体育大学体育学部卒業後、埼玉西武ライオンズのトレーニングコーチなどを経て、1998 年より現職。豊富な指導経験による、簡単で効果的な体操をわかりやすく指導する手法には定評がある。

たご体操―ラジオ体操指導者が作りました 健康寿命を伸ばす! の商品スペック