闘うドクター池井の3週間ダイエット―食べて、鍛えて、やせる簡単メソッド [単行本]

闘うドクター池井の3週間ダイエット―食べて、鍛えて、やせる簡単メソッド の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  医者の食事ルール＋格闘家の簡単エクササイズ＝ステーキ・焼き肉、食べ放題でも３週間で５ｋｇ減量！プロ格闘家の３分筋トレ、水抜き減量法などで、最強かつ健康的なカラダができる！

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　基礎編　池井式ダイエットの考え方と効果（「学ぶ１週間」＋「実践の１週間の繰り返し」で３週間に５ｋｇ減量
  食べ放題でもやせられる「３つの食事ルール」とは？　ほか）
  第２章　実践編１　最初の１週間で池井式ダイエットを学ぶ（カラダをリセットする
  効果を高めるためにもう１日リセット　ほか）
  第３章　実践編２　さあいよいよ本番！「実践の１週間」を始めよう（６つのタイプ別「実践の１週間」をきちんと行えば３週間で５ｋｇも減量
  「実践の１週間」筋トレメニュー　ほか）
  第４章　実践編３　競技者のための超減量法「水抜き」の驚異（計量日前日まで―「水抜き」の効果を高める準備をする
  計量日の午前中―半身浴に加え、果物とお茶を摂取して４ｋｇ減量　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  池井 佑丞(イケイ ユウスケ)
  １９８０年１２月３１日生まれ、宮崎県出身。内科医でありながら、現役のキックボクサーとして活躍する異色のドクター。医者としての知識を有効活用し、格闘家として効率的な体作りを日々行っている。試合前の減量では、いつものトレーニングに加え、自らが開発した独自の食事療法を実践し、三食すべて外食でも月１０ｋｇの減量を成功させている。現在では医療活動とともに、ジムやキャリア塾などでのダイエット指導も行い、“ほんとうの健康”を提供している

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