運動嫌いほどやせられる―最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド(幻冬舎新書) [新書]

運動嫌いほどやせられる―最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド(幻冬舎新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「３分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「１日４食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜ運動嫌いほどやせられるのか
  第２章　運動嫌いはなおせる
  第３章　短い時間で効率的にやせる
  第４章　意外と知らない運動の常識・非常識
  第５章　自分に合った運動を選ぶ
  第６章　間違ったダイエットはカラダを壊す
  第７章　楽に運動するから続けられる
  第８章　やってはいけない食事と睡眠

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坂詰 真二(サカズメ シンジ)
  １９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒業。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。現在は各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修、出演を行う

運動嫌いほどやせられる―最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド(幻冬舎新書) の商品スペック