歩くスピードで走るだけ!スロージョギング入門(PHP文庫) [文庫]

歩くスピードで走るだけ!スロージョギング入門(PHP文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る！本書では、今話題のスロージョギングの提唱者が、運動経験ゼロから気軽にはじめられる、超簡単ジョギング法を大公開！「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ！」という方、必見の１冊！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ＴＶや雑誌で大反響のスロージョギングとは？
  第２章　スロージョギングのポイント
  第３章　スロージョギングの効果やメリット―日常生活編
  第４章　スロージョギングの効果やメリット―生活習慣病編
  第５章　毎日かんたんに続けられる！スロージョギング実践編
  第６章　スロージョギング体験者の声
  第７章　スロージョギングＱ＆Ａ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 宏暁(タナカ ヒロアキ)
  福岡大学スポーツ科学部生理学研究室教授、福岡大学身体活動研究所所長。１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。専門は運動生理学で、肥満・動脈硬化性疾患などの疾病の治療と予防・健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する基礎的、応用的研究が主なテーマ。１９７０年より福岡大学体育学部運動生理学研究室に所属し、進藤宗洋名誉教授とともに「ニコニコペース」のトレーニング効果を発表

• 内容紹介

  “歩くスピード”で15分走るだけで、体はミルミル生まれ変わる！　今話題の超簡単ジョギング法の第一人者が、そのメソッドを大公開！

• 著者について

  田中宏暁 (タナカヒロアキ)
  福岡大学スポーツ科学部教授

歩くスピードで走るだけ!スロージョギング入門(PHP文庫) の商品スペック