転倒を防ぐバランストレーニングの科学(岩波科学ライブラリー) [全集叢書]

転倒を防ぐバランストレーニングの科学(岩波科学ライブラリー) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  健康長寿のための東大高齢者転倒予防講座が本になった。転倒を防ぐには、筋力や柔軟性に加えてバランス能力も大事。バランスに重要な脳と運動・感覚機能の連携を重視し、運動学理論に基づいた独自のトレーニングを、わかりやすいイラストでレクチャー。人の体の仕組みを知って、効果的にトレーニングしよう。

• 目次

  はじめに──健康長寿のために
  
  1　東京大学・高齢者転倒予防講座
  　高齢者の転倒と立位バランス能力
  　バランス能力の低下と日常生活
  　バランス能力向上のための研究
  　東京大学・高齢者転倒予防講座
  
  2　高齢者のバランス能力
  　バランス能力の評価
  　バランス能力を評価するためのその他の検査──筋力，関節，バランス課題遂行の検査
  　転倒リスクを予測するテスト
  　機器による検査
  
  3　バランス維持に必要な要素──転倒を防ぐバランス能力
  　バランスに影響する感覚機能
  　〈コラム〉前庭感覚と平衡感覚
  　バランス能力に影響する運動機能──筋活動と関節
  　立位バランス能力と加齢
  　脳の影響・環境の影響
  　〈コラム〉バランス能力と環境
  
  4　転倒を防止するための筋力と関節のトレーニング
  　トレーニングに際しての注意点
  　筋力アップのためのトレーニング
  　頸部体幹筋(屈筋)のトレーニング／頸部体幹筋(伸筋)のトレーニング／下肢筋のトレーニング 1／下肢筋のトレーニング 2／下肢筋のトレーニング 3／下肢筋のトレーニング 4／下肢筋のトレーニング 5／下肢筋のトレーニング 6／下肢筋のトレーニング 7
  　バランスに重要な関節の柔軟性を高めるストレッチング
  　体幹の運動／股関節と膝関節の曲げ／股関節と膝関節の伸ばし／足首の運動
  　バランストレーニング
  　クロストレーニング／四つん這いでの手上げ／四つん這いでの足上げ／四つん這いでの対側の手足上げ／四つん這いでの同側の手足上げ／両膝立ちから片膝立ち／片足立ち／継ぎ足立ち／椅子から立ち上がり，歩いてまた座る
  　〈コラム〉究極の足指力
  
  5　感覚機能を高める
  　立位バランスに重要な体性感覚と視覚
  　足指の感覚が鈍い高齢者
  　感覚機能改善のためのトレーニング
  　〈コラム〉土踏まずと浮き指
  
  6　たいせつな脳
  　バランスに重要な脳──運動─感覚─脳機能の総合トレーニング
  　バランス保持に必要な高い注意力
  　脳のバランスへの影響
  　脳をより活動させるトレーニング
  
  7　スマートフォンを用いてトレーニング
  　バランス機器を用いたトレーニング
  　スマホを使ったトレーニング
  
  おわりに──地域特性と今後の課題
  参考文献

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 敏明(タナカ トシアキ)
  １９５８年北海道生まれ。北海道大学医療技術短期大学部理学療法学科卒業、ニューヨーク大学大学院理学療法学科修士課程修了（修士号Ｍ．Ａ．）。マサチューセッツ工科大学客員研究員、札幌市立大学デザイン学部教授などを経て、東京大学先端科学技術研究センター特任教授。博士（工学）、理学療法士

• 著者について

  田中 敏明 (タナカ トシアキ)
  田中敏明(たなか としあき)
  1958年北海道生まれ．北海道大学医療技術短期大学部理学療法学科卒業，ニューヨーク大学大学院理学療法学科修士課程修了(修士号M.A.)．マサチューセッツ工科大学客員研究員，札幌市立大学デザイン学部教授などを経て，現在，東京大学先端科学技術研究センター特任教授．博士(工学)，理学療法士．
  共著書に『雪国の生活と身体活動』(北海道大学出版会)がある．

転倒を防ぐバランストレーニングの科学(岩波科学ライブラリー) の商品スペック