高齢者の筋力トレーニング―安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド [単行本]

高齢者の筋力トレーニング―安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド の 商品概要

• 目次

  【理論編】
  第1章　高齢者にこそ筋力トレーニングを
  第2章　筋力トレーニングの効果
  【実践編】
  第3章　筋トレ教室の計画と準備
  第4章　参加者の気持ちを引きつける講義
  第5章　実技教室を成功させるコツ
  第6章　継続のコツ
  【付属DVD】（約45分）
  基本編：　1．スクワット、2．膝あげ、3．ボールつぶし
  下半身編：　１．内ももの運動、2．太もも裏の運動、３．膝のばし
  ヒップアップ編：　1．お尻あげ、2．脚あげ

• 出版社からのコメント

  マシンを使わない筋トレ方法や教室運営のノウハウを紹介。教室で使える実践ＤＶＤ付き。理学療法士や、保健師、介護スタッフ対象。

• 内容紹介

  介護予防の現場で活用できる実践テキスト。マシンを使わず安全かつ効果的に（低コストで）行える筋力トレーニングのノウハウを具体的に紹介。理論についてもわかりやすく説明し、また、筋トレ教室の運営方法にも言及。運動指導の専門家はもちろんのこと、保健師、介護関係者にとっても待望の一冊。筋トレ教室で使える「4秒ゆっくり筋トレ」ＤＶＤ付き（約45分）。
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  都竹 茂樹(ツズク シゲキ)
  １９９１年高知医科大学医学部医学科卒業。１９９５年名古屋大学大学院医学研究科健康増進科学専攻博士課程修了。２００６年ハーバード公衆衛生大学院修士課程修了。現在、熊本大学政策創造研究教育センター教授、公衆衛生学修士、医学博士。専門は、ヘルスプロモーション、トレーニング科学

• 著者について

  都竹 茂樹 (ツヅク シゲキ)
  熊本大学政策創造研究教育センター　教授
  日本体育協会公認スポーツドクター、日本医師会認定産業医

高齢者の筋力トレーニング―安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド の商品スペック