ダイエットと体の痛みに"本当に"効く60の言葉―その習慣、運動、ダイエット法があなたを壊している!低負荷の運動でクマ・むくみも肩こり・腰痛も解消 [単行本]

ダイエットと体の痛みに"本当に"効く60の言葉―その習慣、運動、ダイエット法があなたを壊している!低負荷の運動でクマ・むくみも肩こり・腰痛も解消 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書では、「体をやわらかくする＝やせやすい体になるのなら運動より、まず呼吸から変えてみる」など、かんたんに実践できる、体にやさしいダイエット法やアンチエイジング法、健康法に関する目からウロコの新常識を「６０の言葉」にまとめました。多くのプロアスリートや俳優、女優などに信頼される、美と健康のプロが伝授する、人生と肉体を根本から変えるハウトゥ集です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　間違った常識があなたを壊す（成功者のダイエット法を、まねてはいけない
  体をやわらかくしたいのなら運動より、まず呼吸から　ほか）
  第２章　体質改善は姿勢で決まる！（まずは電車内で、きれいな姿勢を維持しよう
  立ち方、座り方次第で、人生が変わる　ほか）
  第３章　健康マニアほど体を壊す（基礎代謝を勘違いしているとダイエットは失敗する
  計測機器での体脂肪率などの数値を信用しない　ほか）
  第４章　試そう！すぐ効くテクニック（むくみ改善のテクニックでも、やはりフォームが大切
  ヒップアップと腰痛の改善を可能にする簡単な動作　ほか）
  本多式　低負荷運動　実践編（運動と、やせたい／治したい体の部位の対応表
  腹筋固定力をつけておなかを引きしめる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  筒井 廣明(ツツイ ヒロアキ)
  昭和大学藤が丘リハビリテーション病院スポーツ整形外科教授。肩関節の治療に関しては日本を代表する名医。運動療法の開発研究にも取り組む。１９７６年昭和大学医学部を卒業、１９９５年に昭和大学藤が丘リハビリテーション病院整形外科助教授に着任。１９９９年～２００７年には昭和大学藤が丘リハビリテーション病院病院長を務め、２０１０年には昭和大学大学院保健医療学研究科教授、昭和大学藤が丘リハビリテーション病院スポーツ整形外科教授に就任。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定スポーツ医、日本体育協会公認スポーツドクター
  
  本多 奈美(ホンダ ナミ)
  全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。オクラホマ大学卒業後、全日本バドミントンチーム公式トレーナーを務めるなど、プロ・スポーツ選手の指導・調整にあたってきた経験豊富な、全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。一般女性層を対象にエクササイズ教育を実践する「りとるジム」を設立、運営。その他専門学校非常勤講師を務めるほか、ＮＨＫ教育テレビ「きれいの魔法」などＴＶでも活躍。スポーツ医学の観点から、流行しているダイエット法の多くの危険性を訴える

ダイエットと体の痛みに"本当に"効く60の言葉―その習慣、運動、ダイエット法があなたを壊している!低負荷の運動でクマ・むくみも肩こり・腰痛も解消 の商品スペック