腹筋運動ではお腹は凹みません―呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド [単行本]

腹筋運動ではお腹は凹みません―呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  まっすぐ立つ、腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸。リラックスして続けているうちに、いつの間にかお腹が凹んでいる！たった４ステップだけで行う「森メソッド」。話題のトレーナーが教える女にも男にも効く「腹の凹ませ術」。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　運動だけでやせるのは非効率的！（運動だけでお腹を凹ませるなんて、時間のムダ！
  腹筋があっても腹が出ることもある　ほか）
  ２　腹を凹ますなら森メソッドだ！（森メソッドは４つのステップを行うだけ
  運動よりも、まずはまっすぐ立つこと　ほか）
  ３　実践！森メソッド！！これさえやれば腹は絶対凹む（まっすぐ立つ
  骨盤と膝を確認する　ほか）
  ４　めざすは美バランスボディ（大切なのはバランス、メリハリ、健康美
  体重、体脂肪はあてにしすぎない　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 拓郎(モリ タクロウ)
  １９８２年生まれ。フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正士。学生時代は中学～大学まで陸上競技で中距離種目、８００Ｍを専門に活躍。大学卒業後、地元の自動車ディーラーで営業成績トップを獲得し、その後パーソナルトレーナーになるために上京する。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を恵比寿にオープン。現在、テレビ、雑誌などでも活躍中

腹筋運動ではお腹は凹みません―呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド の商品スペック