大盛りご飯を食べてもやせる技術－伊達式食べ合わせダイエット [単行本]

大盛りご飯を食べてもやせる技術－伊達式食べ合わせダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「太るから、ご飯は少な目で」「ダイエット中だから、ランチはサラダだけ」よくこんな人を見かけます。「運動していないから」「生活が不規則だから」と食事を制限してやせようとする気持ち、とてもわかります。でも、その方法でやせることはできましたか？じつは、食事制限のダイエットは逆効果になることもあるのです。そこでおすすめしたいのが、食べ合わせダイエット。カッツリ食べて、キッチリやせる方法を紹介します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＰＲＯＬＯＧＵＥ　ご飯を大盛りで食べても、やせられるって本当？（「食べなければやせる」だなんて、単なる幻想！
  米のご飯は、大盛りで食べたっていい！　ほか）
  １　食事制限は逆効果！？食べる技術を身につけよ（まだ、カロリーを気にしているの？
  もしかしたら、あなたも小食！？男の食事が「女子化」している　ほか）
  ２　誰にでもできる！やせる食べ方　伊達式食べ合わせダイエット（考え方―「食べ合わせダイエットを始めよう！」と思ったら、まずはランチから
  お酒―飲み会のせいで「やせられない人」、必見！お酒で太らない方法とは？　ほか）
  ３　食べ合わせで身体の悩みをラクラク解決（考え方―身体の悩みは、食事が解決してくれる！
  抜け毛・薄毛―「抜けても、しょうがない食べ方」とは？　ほか）
  ４　効果を実感！これが私の食事改善（「もっと肉や魚を！」タンパク質不足は一人暮らしの男性の典型的なダメパターン
  「お腹がすくので、つい食べてしまう…」こういう人こそ、量ではなく質の改善を　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  伊達 友美(ダテ ユミ)
  管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士。銀座アンチエイジングラボラトリー所属。日本ダイエット健康協会理事。ヴィーナスアカデミー顧問講師、日本工学院スポーツカレッジ特別講師。静岡県浜松市生まれ。専門はダイエット、「心」と「身体」と「性」にまつわる栄養学＝ホリスティック・ニュートリション。これまでに５，０００人の食事指導を行う

• 出版社からのコメント

  ご飯好きに朗報！糖質・カロリーを気にしない食べ方！肉・ラーメンもOK！

• 内容紹介

  「なぜ、ご飯を食べても痩せるの？」「食べていないのに太るのはなぜ？」
  最近、ご飯やパンなどの炭水化物を抜く、糖質オフダイエットが流行っているせいか、ご飯を食べない方や、少な目にしている方をよく見かけます。糖質オフダイエットを否定するつもりはありませんが、「日本人を太らせたのはご飯だ！」といったようにご飯を悪者扱いするのは待ってほしいです。ご飯は日本人にとって強い味方。ご飯は、消化も良く、エネルギー効率が良いので、太りにくい食べ物なんです。大盛りで食べてもＯＫですし、理想は１日４善食べてほしいです。
  では、日本人を太らせたのは…？犯人は小麦です。パンやパスタ、お菓子などに使われている小麦は、消化も悪く、身体を冷やすために、太りやすい食材。小麦は、見た目こそ軽く見えますが、予想以上に体重を増やしているのです。小麦を減らし、ご飯を増やせば、自然と太りにくい身体を作ることができます。　　
  　本書では、このような「太りにくい食事の考え方」と、「太らない食べ合わせ」を紹介しています。

• 著者について

  伊達 友美 (ダテ ユミ)
  管理栄養士。抗加齢医学会認定指導士。銀座アンチエイジングラボラトリーのカウンセラーとしてこれまでに5,000人以上の食事指導を実践。“食べて痩せる”驚きのダイエット法で、数々のメタボ男子を救っている。

大盛りご飯を食べてもやせる技術－伊達式食べ合わせダイエット の商品スペック