病気にならない背筋と腹筋の鍛え方―健康で老けない体をつくるらくらくトレーニング [単行本]

病気にならない背筋と腹筋の鍛え方―健康で老けない体をつくるらくらくトレーニング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  メタボ＆サルコペニア肥満予防、スリムになる、姿勢がよくなる…元気の秘密は「背中」と「お腹」の筋肉を増やすこと。らくらく筋トレで衰えをくいとめる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　「筋肉」を鍛え続けると寝たきりにならない（誰にでも衰えはやってくる
  寝たきりになる人の割合が増えている　ほか）
  １　若さの秘訣は「背筋」と「腹筋」にあった！（筋肉は、加齢で年１％ずつ落ちている！
  筋肉量を増やすポイントは「筋トレ」「有酸素運動」「食事」　ほか）
  ２　若々しい体をつくるストレッチ＆筋トレ（自分の生活をふりかえってみよう
  「効果を実感」することで自分を奮い立たせる　ほか）
  ３　日常生活で行う体づくり（筋肉を増やすために日々の生活の中でできること
  自分がどんな姿勢になっているのかみてみよう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  久野 譜也(クノ シンヤ)
  筑波大学体育系教授。１９６２年生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同大学大学院修士課程体育研究科修了、同博士課程医学研究科修了。博士（医学）。東京大学教養学部保健体育科助手、ペンシルヴァニア大学医学部客員研究員、東京大学大学院助手、筑波大学先端学際領域研究センターおよび同体育科学系・講師、筑波大学大学院人間総合科学研究科准教授を経て、２０１１年より同大学体育系教授。高齢化社会を見据え、２００２年、健康増進分野では日本初の大学発ベンチャー「（株）つくばウエルネスリサーチ」を起業。「Ｓｍａｒｔ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ　Ｃｉｔｙ首長研究会」を設立

• 内容紹介

  若さの秘訣は背筋と腹筋にある！　姿勢がよくなり、代謝アップでいいことばかり。すぐに始められる「ストレッチ＆筋トレ」を紹介。

• 著者について

  久野譜也 (クノシンヤ)
  筑波大学大学院教授、医学博士

病気にならない背筋と腹筋の鍛え方―健康で老けない体をつくるらくらくトレーニング の商品スペック