痩せる筋トレ痩せない筋トレ(ベスト新書) [新書]

痩せる筋トレ痩せない筋トレ(ベスト新書) [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　なぜ痩せられないのか
  第１章　理想のカラダを見つける
  第２章　最新トレーニング・ダイエットは効果があるのか
  第３章　「選択」最短・最効率のトレーニングメソッド
  第４章　ボディメイクは食事が６割
  第５章　実践　カラダを変える自重トレーニング―基本とエキセントリック

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
  １９８３年生まれ、福岡県出身。ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。東京大学大学院博士課程在籍。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッドトレーナー』として活躍。２０１３年にＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．を設立し、運動だけでなく栄養・ケア・心理的な面からもボディメイクを多面的にサポートできるサービスを展開中

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