サラリーマンは早朝旅行をしよう!―平日朝からとことん遊ぶ「エクストリーム出社」(SB新書) [新書]

サラリーマンは早朝旅行をしよう!―平日朝からとことん遊ぶ「エクストリーム出社」(SB新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  きっかけは出社拒否症だった。会社と逆方向に向かう電車に飛び乗ったところ、思いもかけずリフレッシュ！これがきっかけとなり、東京・築地の市場に出かけて朝から美味しいお寿司を食べたり、温泉でホッコリしたりしてから何食わぬ顔で定時出社。気分が晴れ、仕事も午前中からフル回転。するとＳＮＳで全国的に広がり、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌の取材が殺到するほどの一大ムーブメントに。そんな、“レジャー革命”ともいえる「エクストリーム出社」誰でも実践できるように、初級・中級・上級と段階的にわかりやすく徹底解説！

• 目次

  はじめに
  “エクストリーム出社用語”をチェック！
  
  第1章 エクストリーム出社のきっかけ
  会社に行きたくない！
  会社と逆方向の電車に乗ってみた
  朝楽しめば仕事がつらくても平気
  朝の時間を楽しむ輪が広がる
  「リアル桃鉄」に通じる面白さ
  不満を抱えるよりエクストリーム出社
  column1　エクストリーム出社とダイエットと天谷
  
  第2章 ちゃっかり遊んできっちり仕事
  遅刻や午前半休はもっとも恥ずべきこと
  月1、2回くらいで楽しもう
  サラリーマンのフロンティアを開拓しよう
  午前中からエンジン全開
  サザエさんの時間にブルーにならない
  週半ばに“自前の休日”でひと息つこう
  エクストリーム出社≠朝活
  自営業者や専業主婦たちも実践
  あくまでも自己責任で遊びまくろう
  column2　エクストリーム出社と体内時計
  
  第3章 インドア系から始めてみよう！【エクストリーム出社・初級編】
  頑張らず、無理せず、とことん楽しもう
  インドア系のメリット
  二度寝を避けるたった1つの方法
  インドア系実践例
  ①2時間かけてパエリアとティラミスを作ってから出社
  ②男女10人でヨガをしてから出社
  朝から映画1本、本1冊
  直木賞作家も出社ニスト
  column3　エクストリーム出社と時計遺伝子
  
  第４章 タウン系でキメてみよう！【エクストリーム出社・中級編】
  朝から出没！アド街ック天国
  トイレの場所をチェックしておこう
  実践しやすい3つの基本パターン
  タウン系実践例
  ①山手線を自転車で1周してから出社
  ②講演で子どもとお絵描きしてから出社
  ③お墓参りをしてから出社
  ④合コンを3次会まで楽しんでから出社
  ⑤吉田松陰にまつわる史跡をめぐってから出社
  column4　エクストリーム出社と作業興奮
  
  第5章 トリップ系を極めよう！【エクストリーム出社・上級編】
  平日なら休日に混んでいるところも独り占め
  トリップ系3つの注意点
  トリップ系実践例
  ①海水浴をしてから出社
  ②前泊して温泉帰りにグリーン車で出社
  ③登山して日の出を仰いでから出社
  ④座禅とスイカ割りをしてから出社
  ⑤ミニキャンプと潮干狩りと釣りをしてから出社
  ⑥日本一の石段を3333段上がってから出社
  ⑦前泊して一人キャンプをキメてから出社
  ⑧全国名水百選の水でカップ麺を食べてから出社
  ⑨都会の秘境で工場見学をしてから出社
  ⑩600kmを移動してから単身赴任先に出社
  ⑪東京湾を逆向きにまわってから出社
  column5　エクストリーム出社と副腎疲労症候群
  
  おわりに
  

• 出版社からのコメント

  出勤前はプチ休日！
  朝から遊んでますけど、なにか？
  

• 内容紹介

  「温泉に行きたい」「登山をしたい」「リフレッシュしたい」なんて、ふと思うことはありませんか？
  けれど休めない、休日は家事で手いっぱい、友だちとの約束もあるし……。
  そうやって、あきらめてはいませんか？
  
  ならば朝、出社前の時間を利用してみてはいかがでしょうか。
  朝をとことん楽しもうという新発想です。
  最初は、ちょっとだけ早起きして、いつもとは逆方向の電車に乗ってみるだけでもいいです。
  次に、朝から卸売市場に行って、新鮮な魚をほおばってから、何食わぬ顔で定時出社なんてことも。
  退社後、温泉地へ直行。
  温泉に浸かってまったり（平日だから宿が安いし、空いているのもメリット）、
  翌朝も温泉でまったり、温泉地からグリーン車で駅弁を食べながら出社するのもいいかも。
  
  するとどうでしょう。
  平日の朝なのに、休日のような開放感が生まれるのです！
  気分が晴れ、仕事も午前中からフル回転。
  視点を変えれば、日常はいつでもエキサイティングな非日常になるということです。
  
  朝はサラリーマンに残された未開拓の時間帯。
  そんな朝をとことん楽しもうという“出社ニスト”が、全国で増殖中。
  SNSで全国的に広がり、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌の取材が殺到するほどの一大ムーブメントに。
  そんな“レジャー革命”ともいえる「エクストリーム出社」を誰でも実践できるように、
  初級・中級・上級と段階的にわかりやすく徹底指南！
  
  【エクストリーム出社の例】
  ◎工場見学してから出社
  ◎東京湾を一周してから出社
  ◎登山して日の出を仰いで出社
  ◎前泊して温泉帰りにグリーン車で出社
  ◎山腹の湧き水でカップ麺を食べてから出社
  
  【エクストリーム出社の鉄則】
  遅刻や午前半休はもっとも恥ずべきこと！
  
  はじめに
  “エクストリーム出社用語”をチェック！
  第1章 エクストリーム出社のきっかけ
  第2章 ちゃっかり遊んできっちり仕事
  第3章 インドア系から始めてみよう！【エクストリーム出社・初級編】
  第４章 タウン系でキメてみよう！【エクストリーム出社・中級編】
  第５章 トリップ系を極めよう！【エクストリーム出社・上級編】
  おわりに
  

• 著者について

  日本エクストリーム出社協会　編 (ニホンエクストリームシュッシャキョウカイ ヘン)
  ◎天谷 窓大（あまや そうた）1983年生まれ。日本エクストリーム出社協会共同代表。テレビ番組の制作会社に勤務する会社員。社内のシステム構築などを担当している。学生時代から青春18きっぷを使った電車の旅が趣味。◎椎名 隆彦（しいな たかひこ）1979年生まれ。日本エクストリーム出社協会共同代表。地図やルート検索、観光情報サービスを提供するMapFanで企画業務にたずさわる会社員。新卒からずっとナビ開発などに携わる技術職だったが、2012年から現職に。ゲームのプログラムも組むが、「リアル桃鉄」など日常をゲーム化するのがライフワーク。

サラリーマンは早朝旅行をしよう!―平日朝からとことん遊ぶ「エクストリーム出社」(SB新書) の商品スペック