人見知りが治るノート [単行本]

人見知りが治るノート [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人見知りが重くなった状態を、今日では社交不安障害と呼んでいます。会話をしたり、食べているところを見られたり、人と目が合うだけでも、強い不安を感じる状態です。「体」「気持ち」「考え方」「行動」を軌道修正して苦手なことを少しずつ減らしていきましょう。あがり症や引っ込み思案にやさしく効きます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　人見知りの原因と、基本的な対処法（「人見知り」とはどういう人のこと？
  人前に出ることをためらわせる２つの不安　ほか）
  第２章　苦手な状況を整理しよう（人見知りチェックシート　まずは自分のタイプを知る
  自分が苦手な場面を知る）
  第３章　考え方を現実に近づけよう（人見知りの人に特有の７つの考え方
  自分に有利な行動を取るために必要なこと　ほか）
  第４章　自信がつく行動を取ろう（人見知りを断ち切るには基本が大切
  実行可能な小さな目標を立てよう　ほか）
  第５章　自分のことを主張してみよう（相手の考えに、いつも合わせていませんか？
  他人が怖くなくなる自己主張のルール）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  反田 克彦(ソリタ カツヒコ)
  １９５７年生まれ。あさなぎクリニック・心療内科院長。順天堂大学医学部を卒業。同大学にて精神科と内科を研修したのち、山梨大学、ＨＡＮＡＺＯＮＯホスピタルを経て、あさなぎクリニックを開院する。一般診療のかたわら家庭裁判所の嘱託医、山梨大学学校医、企業の産業医などを行い、講演活動も多い。精神科専門医、精神保健指定医、医療観察法判定医。精神神経学会、精神科診療所協会など多くの学会に所属する

人見知りが治るノート [単行本] の商品スペック