もうだいじょうぶ!心臓がドキドキせずあがらずに話せるようになる本(アスカビジネス) [単行本]

もうだいじょうぶ!心臓がドキドキせずあがらずに話せるようになる本(アスカビジネス) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  あがりを科学的にとらえ根本から克服する方法。新たに、スピーチ不安を対象とした章と、あがり症の根幹である「脳」の問題についても分かりやすく加筆した。

• 目次

  はじめに
  
  1章 人はなぜあがってしまう？
  1 「あがり」って何なの？
  2 「対人不安」と「スピーチ不安」のあがり症
  3 人はなぜあがってしまう？
  4 「あがり」と「脳」の関係とは？
  5 「あがり」と「あがり症」はちがう！
  コラム あがり症は病気である。
  
  2章 どんな人があがり症になりやすい？
  　1 あがり症になりやすいタイプとは
  　2 あがり症のきっかけは中高生時代の本読みにあった？
  　3 「話がヘタ」だからあがるわけではない！
  　4 あがり症に影響する小中学生のすごし方
  　5 あなたが傷つけている「3つの自尊心」
  　6 自信がない人ほど自分の中にルールをつくっている
  　7 自信の決め手は自己評価
  　8 「自己評価」に影響する子ども時代の言葉
  コラム 努力家ほどあがり症になりやすい。
  
  3章 あがらないために知っておきたいこと
  　1 記憶は消せない、でも上書きはできる！
  　2 すべては脳とのコミュニケーションから始まる！
  　3 一生懸命よりも、「ま、いっか」くらいでちょうどいい！
  　4 しっかり準備をするからあがってしまう！
  　5 自分を責める必要なんてない！
  　6 シャイな人はあんがい好感をもたれている
  　7 ネガティブな雑念はこうして解消できる
  　8 考えすぎてしまう習慣は変えられる
  　9 自信をもつためにするべきこと
  コラム 脳を安心させる「言葉」
  
  4章 スピーチ・プレゼンであがらずに話す方法
  　1 最初のスピーチからドキドキしないで話せるワケ
  　2 リズムを整えて話そう
  　3 イメージで話そう
  　4 「声の震え」の解決法
  　5 「五段階情報整理法」で伝えたいことを整理しよう
  
  5章 ドキドキせずに会話をはずませるトレーニング
  　1 コミュニケーションには2つの目的がある
  　2 人はあなたの全身を見ながらコミュニケーションをとっている
  　3 「何を話そう…」なんて考えなくいい！
  　4 話題が「見つからない」わけではない
  　5 問題解決のための分析力をつけよう
  　6 「身体」を使ったコミュニケーションをとろう
  　7 雑談の達人を目指そう！
  　8 苦手な人や嫌いな人とうまくつき合う極意
  コラム 人の「感情」はあてにならない。
  
  6章 もう悩まない！傾聴と会話のテクニック
  　1 弁のたつ人が魅力的とは限らない
  　2 もう話す必要がなくなる!?「傾聴」のテクニック
  　3 話題はあなたのごくごく身近にある
  　4 「見たこと」や「聞いたこと」をそのまま言葉にしよう
  　5 効果的な会話の育み方① 「単語」＋「サービスの言葉」
  　6 効果的な会話の育み方② 「くり返しの言葉」＋「質問」
  　7 効果的な会話の育み方③ 「くり返し」＋「思いやり」＋「サービス」の言葉
  　8 話しの「誘い水」で会話の主導権をにぎろう
  　9 状況を説明することに慣れよう
  コラム 努力のやり方をまちがえない。
  
  7章 どうしたらいい？場面別ドキドキ対策
  　1 いじめにあってから人と話すのが怖いです…。
  　2 大好きな異性を意識しただけでドキドキしてしまいます…。
  　3 チャットではふつうなのに、面と向き合うと言葉がでてきません…。
  
  おわりに

• 内容紹介

  あがりの原因は脳にあった！
  
  多くの方が誤解をしていますが、
  あがり症は性格や話し方に問題があるわけではありません。
  問題は「脳」にあるのです。
  あがり症の克服はその理解からスタートします。
  
  本書は、あがりの構造について重点的に説明し、
  「スピーチ不安」の方、「対人不安」の方を対象に、
  科学的に証明されている内容を網羅しています。
  
  また、会話のトレーニングや場面別に出来る対策なども紹介しています。
  
  まず「なぜあがってしまうのか」を知った上で、
  その対策や解決法を実践することで、克服につながりやすくなっています。
  
  本書をぜひ手元におき、気持ちを新たにして立ち上がる１冊として、
  お役立て下さい。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  新田 祥子(ニッタ ショウコ)
  エグゼクティブ・コミュニケーションカウンセラー。大学院修士人間科学修了。東京認知行動療法アカデミー研修上級修了。コミュニケーションスクール・セルフコンフィデンス主宰。１９５０年生まれ。大学卒業後、編集者兼フリーランスライターとして（株）リクルート等で活躍。２００４年６月話し方教室「セルフコンフィデンス」を開設

もうだいじょうぶ!心臓がドキドキせずあがらずに話せるようになる本(アスカビジネス) の商品スペック