1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる!―よくわかるDVD付き [単行本]

1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる!―よくわかるDVD付き の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  余分な脂肪を燃やしてリバウンドなし！美ボディを創り続けるパーソナルトレーナーが極秘エクササイズを初公開！！肩をくるりと回して「うしろ肩」にしたら「立つだけ」「寝るだけ」「歩くだけ」「１種目だけ」でＯＫという簡単なものばかり！

• 目次

  はじめに
  夏木マリさん＆土屋アンナさんスペシャルメッセージ
  「うしろ肩」とは？
  「うしろ肩」を回すだけでなぜやせる？
  美ボディをつくるキーワード1　褐色脂肪細胞
  ●第１章　立つだけでやせる！
  まず、「うしろ肩」をつくろう！
  「うしろ肩」で立ってみよう
  美ボディをつくるキーワード2　骨盤底筋群
  ●第２章 寝るだけでやせる！
  寝るだけでやせる！エクササイズ
  腹筋編＆応用編
  美ボディをつくるキーワード3　スクープ
  ●第３章　歩くだけでやせる！　うしろ肩ウォーキング
  正しい歩き方
  こんな歩き方をしていませんか？
  うしろ肩ウォーキング
  かかと立ちウォーキング
  指くるりウォーキング
  美ボディをつくるキーワード4　Ｓ字湾曲
  ●第４章　１日１種目だけでやせる！
  1　ヒップレス
  2　肩甲骨くるり
  3　肩くるり
  4　胸パタパタ
  5　骨バンバン歩き
  6　夏木マリさんとコラボ　骨盤フリフリ体操
  美ボディをつくるキーワード5　胸郭出口
  ●第５章　これだけで確実にやせる！　スローエクササイズ
  Ａ 骨盤スクワット［四股バージョン］
  Ｂ 骨盤スクワット［ボーゲンバージョン］
  Ｃ ななめスクープ
  組み合わせれば、ますます理想のボディに
  肩コリ・腰痛・むくみ・冷えには
  美脚・美尻には
  美顔・小顔には
  猫背・二の腕には
  くびれには
  スッキリ背中には
  全身シェイプには
  体重ダウンには
  エクササイズのシーン別活用法
  スポーツ編
  平日・仕事編
  休日・家事編
  ●第６章　首が冷えると体がサビる!?
  首は脳と内臓のインフラの要
  「冷たい首」は万病のもと
  首を温めてサビない体に
  自律神経ON/OFF切り替え上手になろう
  ●第７章　褐色脂肪細胞をさらに味方につけて効果ＵＰ！
  褐色脂肪細胞は、さらにこう刺激する
  知ってトクする食事の摂り方
  ●ココ一番の日のための速ワザ・おたすけストレッチ
  1　今すぐ、小顔になる！
  2　今すぐ、くびれをつくる！
  3　今すぐ、脚のむくみをとる！

• 内容紹介

  余分な脂肪を燃やしてリバウンドなし！夏木マリさん、土屋アンナさんの美ボディを創り続けるパーソナルトレーナーが、極秘【うしろ肩】エクササイズを初公開！肩を正しい位置に戻すだけで「脂肪が燃えやすい体」に変えることができる、とっておきのエクササイズをご紹介。「立つだけ」「寝るだけ」「歩くだけ」「１種目だけ」でＯＫ！今日から初めて、理想の美ボディを手に入れましょう！【53分間のよくわかるＤＶＤ付き】
  
  
  余分な脂肪を燃やしてリバウンドなし！
  夏木マリさん、土屋アンナさんの美ボディを創り続けるパーソナルトレーナーが、極秘【うしろ肩】エクササイズを初公開！！
  
  立ち方を変えるだけで、ダイエット効果があるのをご存知でしょうか。家事やパソコン作業、デスクワークなど、うつむいた姿勢や、前かがみになることが多い現代のライフスタイルは、首まわりに大きな負担がかかります。「まえ肩」という猫背の姿勢になりやすく、自然と「脂肪がつきやすい体」をつくってしまっているのです。
  本書では、肩を本来の正しい位置に戻すだけで、「機能的で、脂肪が燃えやすい体」に変えることができる、とっておきのエクササイズをご紹介しています。
  
  エクササイズといっても、肩をくるりと回して「うしろ肩」に戻したら、「立つだけ」、「寝るだけ」、「歩くだけ」、「１種目だけ」でＯＫ！　どれも即効性があり、体型のリバウンドが起きにくいのが大きな特徴です。どの「うしろ肩エクササイズ」も美ボディをつくる５つのキーワード【褐色脂肪細胞、骨盤底筋群、スクープ、Ｓ字湾曲、胸郭出口】がすべて使われるような動きをメニューに取り入れています。
  
  さらに、「今すぐ小顔になりたい！」といった瞬間ストレッチまで、実用性の高い“秘密のワザ”もふんだんに盛り込みました。今日から初めて、理想の美ボディを手に入れましょう！
  【よくわかるＤＶＤ付き】
  53分間のＤＶＤではエクササイズの細部まで丁寧に紹介

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高橋 義人(タカハシ ヨシト)
  オーダーメイドトレーニングサロン「エバクオーレボディ」主宰。理論に裏打ちされた機能的な体づくりは、オリンピック選手から芸能・美容関係者まで幅広く信頼を得ており、サロンは数ヵ月先まで予約で埋まる。テレビ・女性誌などへの登場も多数

• 著者について

  高橋 義人 (タカハシ ヨシト)
  「Eva cuore body」主宰 / エイジングケア　パーソナルトレーナー
  1976年東京都生まれ。大手フィットネスクラブを経て、医療とトレーニングの融合、コナミスポーツの試験的パーソナルトレーナー導入等に携わる。その後ストレッチマッサージの技術を磨き、幼児体育のカリキュラムも考案。2011年 「10年先の身体のために今できること」をテーマに、体の機能美を追求するオーダーメイドトレーニングサロン「Eva cuore body」（エバクオーレボディ）を設立。これまで年間2000人以上のパーソナルトレーニングを手掛ける。理論に裏打ちされた機能的な体づくりは、オリンピック選手から芸能・美容関係者まで幅広い支持を得ていて、サロンは数カ月先まで予約で埋まる。テレビや女性誌など、多数のメディアに取り上げられている。
  http://evacuorebody.com/

1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる!―よくわかるDVD付き の商品スペック