ポジティブ脳に切り替えるストレッチ―うつ・不安に克つテクニック [単行本]

ポジティブ脳に切り替えるストレッチ―うつ・不安に克つテクニック の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体を動かせば心は逞しくなる。５分間、この運動法なら、前向きになれる、感情が豊かになる、睡眠の質が高まる。通勤で歩いても、心は癒されない。ストレス社会のスイッチング技術はこれだ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　たった５分のストレッチで脳は切り替わる
  第１章　体を動かさないからストレスに弱くなる
  第２章　体を動かせばポジティブ脳になれる
  第３章　現代社会はストレスが減っている！？
  第４章　これが、心に効く運動だ
  第５章　心に効くストレッチ実践マニュアル
  第６章　エピローグ　ストレッチでポジティブ脳にする

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  永松 俊哉(ナガマツ トシヤ)
  公益財団法人明治安田厚生事業団体力医学研究所所長。１９６３年福岡県生まれ。１９８９年福岡教育大学大学院修士課程修了。体力医学研究所主任研究員を経て２００５年より現職。保健学博士。専門は運動生理学、公衆衛生学

ポジティブ脳に切り替えるストレッチ―うつ・不安に克つテクニック の商品スペック