最短時間で最大効果!筋力トレーニングの時間短縮プログラム [単行本]

最短時間で最大効果!筋力トレーニングの時間短縮プログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  セット数より追い込み方だ！常識破りのメソッドが筋肉に効く！！筋力をもっと短い時間で効果的にアップさせる方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　短時間で最大の効果を上げる時短トレーニング
  ２　胸の時短トレーニング
  ３　肩・背中の時短トレーニング
  ４　腕の時短トレーニング
  ５　下半島の時短トレーニング
  ６　お腹とふくらはぎの時短トレーニング
  ７　時短のアイデア＋α

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）１９５５年東京都生まれ。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。専門は筋生理学、比較生理生化学、トレーニング科学。テレビや雑誌などに登場する機会も多く、“筋肉博士”として知られる。またボディービルダーとしても世界選手権３位入賞など、数々のタイトルを獲得した実績を持つ

最短時間で最大効果!筋力トレーニングの時間短縮プログラム の商品スペック