40歳からの心と体メンテナンスBOOK [単行本]

40歳からの心と体メンテナンスBOOK [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  冷え、むくみ、エイジングサイン、ストレス…大人女子の不調よ、さようなら！毎日をもっと元気に、もっと楽しく。新しい暮らしかたの提案です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　大人女子の体を整える食べもの（無理しない食のこだわり；しょうが生活、続けてます　ほか）
  第２章　４０歳からのナチュラルアンチエイジング（４０歳からの肌と髪の変化；ほうれい線を消すマッサージ　ほか）
  第３章　めぐりのいい体をつくる（ニールズヤードレメディーズで学んだアロマの活用法；血のめぐりを良くするストレッチ　ほか）
  第４章　４０歳からのお家メンテ（たまったモノを捨ててスッキリした家に；４０歳から始めるプチ断捨離　ほか）
  第５章　４０歳からの人間関係メンテナンス（大人の友だちづきあい；４０歳からのＳＮＳとのつきあいかた　ほか）

• 出版社からのコメント

  むくみ、冷え、不眠、ストレス……など、４０代女性のプチ不調から抜け出すために、人気イラストレーターが実践している５５のこと。

• 内容紹介

  冷え、むくみ、不眠、エイジングサイン、ストレス……。４０歳を過ぎたら気になってきた、あんなこと、こんなこと。病院に行くほどでもないけれど、なんとなく毎日ゆううつ。さらに、４０代は親のこと、家族のこと、住まいのこと……など色々と悩みがつきないもの。▼本書では、そんな大人女子の「心と体のプチ不調」を解消する７０のヒントを集めました。「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」ではなく、自分をもっといたわってあげる色々なアイデアです。毎日をもっと元気に、もっと素敵に！　人気イラストレーターがたくさんのイラストと共に楽しくつづる、新しい暮らし方の提案です。▼第一章　大人女子の体を整える食べもの▼第二章　４０歳からのナチュラルアンチエイジング▼第三章　めぐりのいい体をつくる▼第四章　４０歳からのお家メンテ▼第五章　４０歳からの人間関係メンテナンス

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  堀川 波(ホリカワ ナミ)
  １９７１年生まれ。大阪芸術大学卒業後、おもちゃメーカー勤務を経て、絵本作家、イラストレーターとして活躍

40歳からの心と体メンテナンスBOOK [単行本] の商品スペック