脂肪が燃える「体幹」トレーニング(マイナビ文庫) [文庫]

脂肪が燃える「体幹」トレーニング(マイナビ文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  時間に追われるサラリーマンでも、１分間からスタートできる！スポーツジムで、激しい筋肉トレーニングなどしなくても、無理なく、わずかな期間で、お腹周りのサイズダウンに成功する、本当に正しいトレーニング法を紹介する本。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　期間限定のダイエットは、効果も期間限定
  第１章　男がメタボ化する本当のワケ
  第２章　お腹凹ませのキーワード
  第３章　実践編「かんたん体幹・コア体操」
  第４章　体を活発に動かす習慣づくり
  第５章　習慣にしたい食事のルール
  第６章　かんたんながらスロトレ＆無理のない有酸素運動
  第７章　オフィスで行いたい体ほぐし
  エピローグ　「一生もののメタボ対策」で、ロコモ対策を

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  谷本 道哉(タニモト ミチヤ)
  １９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科准教授。国立健康・栄養研究所客員研究員（兼任）。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツ・トレーニング、健康運動指導の現場に精通した研究者であることをモットーとする
  
  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  １９５５年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法がテレビ、雑誌、新聞など多くのメディアで評価を得ている

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