かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ―世界で一番「ラク」なヨーガ! [単行本]

かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ―世界で一番「ラク」なヨーガ! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書では、和みのヨーガの考え方や、実際に行う内容を分かりやすくまとめています。概要を把握していただいた後、付属ＣＤに収録されているリードを聞きながら行なえば、簡単に和みのヨーガを実践できます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　心とカラダをゆるめば、全てが変わる（ストレスでかたくなっているカラダをゆるめる；和みのヨーガ流、心のゆるめ方とは？；カラダの状態を脳に「お知らせ」する　ほか）
  ２章　和みのヨーガで全身をゆるめる（はじめる前に準備と３つのアドバイス；和みのヨーガをはじめましょう；一人で行うソロワーク　ほか）
  ３章　ゆるんだ心とカラダで、自分らしく生きる（簡単なのに、カラダも心も「早く」変化する；自分の心とカラダは、自分で整えられる；必要な時に行う目的別ワーク　ほか）

• 出版社からのコメント

  カラダがかたくても、初心者でもラクラクできて、心とカラダをゆるめる効果抜群の「和みのヨーガ」をイラストと音声ＣＤで伝授。

• 内容紹介

  「最近疲れ気味で、心もカラダもカチカチ。簡単にリラックスできるいい方法はないかしら？」「ヨーガで得られる効果には興味があるけれど、続けるにはちょっとハードルが高い」「頑張ってなにかをするよりも、できるだけ『ラク』な方法で心とカラダをゆるめたい！」もし、あなたがこんなふうに思っていたら、この本はきっと役に立ちます。▼和みのヨーガは、誰にでもできる世界一「ラク」なヨーガです。カラダのかたい方も、心身の不調を抱えている方もムリなく続けていくことができます。体に痛みを感じるような難しいポーズをとることも、良い呼吸をしようと一生懸命、頑張る必要もありません。それなのに、驚くほど簡単に「心とカラダをゆるめる」ことができるのです。付属ＣＤに収録されているリードを聞きながら行なえば、簡単に実践できます。和みのヨーガで最高の心とカラダを手に入れましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ガンダーリ松本(ガンダーリマツモト)
  和みのヨーガ創始者。１９５６年生まれ。ジャパン・カレッジ・オブ・オステオパシー心理学講師。ＩＤＥＡ　ＤＥＶＥＬＯＰＭＥＮＴ株式会社（アイディア社）のイノベーションチーム講師。九州大学卒業後、心理学をはじめ、心理劇、ヒーリング、大脳生理学、脳科学、東洋医学、整体術、オステオパシー、瞑想などを学び、それらの知識を融合して、各方面でカウンセリングを行う。その過程で、自分の手でカラダをほぐしながら心を整えることの大切さに気づき、１９９６年に「和みのヨーガ」を考案

かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ―世界で一番「ラク」なヨーガ! の商品スペック