「いい眠り」は体を引き締める―睡眠ダイエット [単行本]

「いい眠り」は体を引き締める―睡眠ダイエット [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　体も心も美しくなる「睡眠ダイエット」（なぜ「睡眠」でやせるのでしょうか？
  睡眠時間が足りない人は、太ります　ほか）
  第２章　睡眠でやせる「習慣術」（「睡眠ダイエット」の基本は朝から始まります
  朝、まずカーテンを全開にしましょう！　ほか）
  第３章　いい眠りを迎えるための「工夫と知恵」（目が覚めたらエイヤッと布団をはねのけましょう
  新しい習慣づくりは時間がかかります　ほか）
  第４章　「眠りの世界」は不思議に満ちています（「眠りの世界」は謎だらけです
  人はなぜ眠くなるのでしょうか　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  青木 晃(アオキ アキラ)
  １９６１年、東京都生まれ。防衛医科大学校医学部卒。恵比寿アンチエイジングクリニック院長、順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座准教授を経て、現職。アンチエイジングのフィールドで活躍。横浜クリニック院長、東京皮膚科形成外科銀座院内科部長、ワインスクールレコール・デュ・ヴァン講師、日本健康医療学会常任理事、日本抗加齢医学会専門医ほか

「いい眠り」は体を引き締める―睡眠ダイエット [単行本] の商品スペック